|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Knogler, led og muskler

At bære ortotiske indlæg i festsko: En omfattende guide

Termen "ortotiske indlæg" omfatter mange forskellige typer enheder designet til at rette, lindre eller justere biomekaniske fodforstyrrelser. Du kan få ortotiske indlæg tilpasset til dine fødder, eller købe dem over disk i en apotek. Ortotiske indlæg strækker sig fra pudsede hælkopper, støtte for fodbue eller pudsede indlægssoler. Der er en nødvendig indvielsesperiode, du skal anvende, når du bruger ortotiske indlæg, startende med at bruge dem bare en time om dagen og gradvist øge. Der er flere ting at holde i tankerne, når du bruger ortotiske indlæg med festsko.

Ting du har brug for

  • Ortotiske indlæg
  • Festsko

Instruktioner

Tjek festskoen

  1. Vælg en festsko, der har en stabil nok hæl for at understøtte din fod og ortotiske indlæg. Start med at gribe bagenden af skoen mellem to fingre og presse den sammen. Det er hælcounteren. Hvis skoen buger indad, er den ikke stabil nok.

  2. Pres midtsolen af skoen. Dette område skal føles fast. Hvis dette område ikke er fast nok, kan det kollapse under vægten af din fod og dine ortotiske indlæg og forårsage, at din fod pronerer, mens du går.

  3. Bøj solen af skoen tæt på dine tær. Området af skoen, hvor dine tær vil bøje, skal bøje let.

Tilføj det ortotiske indlæg

  1. Fjern indlægs-solen, der fulgte med din festsko.

  2. Placer det ortotiske indlæg fladt mod hælen af din sko. Sørg for, at der ingen huller er.

  3. Træk en sok eller strømpe på og træk skoen med det ortotiske indlæg inde. Din fod skal føle sig absolut bekvem, ikke klemt eller stram.

  4. Gentag trin en, to og tre med den anden sko. Test din evne til at gå i festskoene. At gå skal være helt bekvemt.

Knogler, led og muskler