Sådan Treat Heels med Ice
Heels understøtter kroppens funktioner såsom balance og kropsholdning , så det er vigtigt at behandle smerter i hælen , når du bemærker det. Anstrengende motion eller aktivitet , dårlig montering eller gamle sko , eller en mere væsentlig skade kan medføre smerter i hælen . Icing en skadet hæl er et billigt middel til at bidrage til at mindske smerter. Ting du skalPlastic ,
zip -luk pose
Vand Salg Ice
Hand håndklæde eller køkkenrulle myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1. Fyld en plast , zip -luk pose med is . Tilføj 1/4 kop vand for at hjælpe posen kontur til din fod.
2
Klem luften ud af posen og segl.
3
Place et håndklæde eller køkkenrulle over det berørte område af din hæl .
4
Place pose fyldt med is på toppen af håndklæde og holde det på plads for 15 til 20 minutter , der erstatter smeltet is , hvis nødvendigt .
5
Gentag op til tre gange dagligt .
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er årsagen Front hårtab hos kvinder
- Hvordan man kan løse et søvn problem
- Sådan Beregn Carbs til diabetikere
- Sådan Burn kropsfedt : Udsætter 5 Fælles myter
- Hjem Oxygen Therapy for Cluster Hovedpine
- Sommer Safety emner
- Urter , Cure Herpes
- Bivirkninger af Niacin i behandling af forhøjet kolesterol
- Stafylokokker Sygdomme
- Influenza ( influenza) Symptomer