Hvordan man behandler en Bruised Sole

Visse fysiske aktiviteter , der introducerer indvirkning på området for dine fødder kan forårsage blå mærker på sålerne på dine fødder. Sole skrammer kan være resultatet af betydelige pludselige traumer eller kronisk , vedvarende kraft, der påføres de fødder over time.The hæl område er særligt tilbøjelige til at blive stødt. Disse typer af blå mærker er ofte dybe og dvælende, og de ​​kan være svære at helbrede, hvis du ikke tager handling med det samme. Ting du skal Salg Ice
Ibuprofen
Skoindlæg
Vis Flere Instruktioner
1

undgå at løbe , hoppe eller jogging, indtil den forslået sål er helt helbredt.
2

Limit gå , hvis det overhovedet er muligt, og undgå at stå på dine fødder i lange perioder .
3

Ice området i 20 minutter tre gange hver dag , for at hjælpe med betændelse og smerte.
4

Tag over-the -counter smertestillende medicin , der vil kæmpe smerte og hævelse. Ibuprofen er et almindeligt lægemiddel , der er effektiv til disse formål.
5

Brug sko , der passer ordentligt . De bør ikke være for løs eller for stram. Indsæt polstrede indlægssåler og hæl kopper eller kiler til afbøde dine fødder.
Hoteltilbud