Såler-brudmærker: Årsager, behandling og heling – En omfattende guide

Visse fysiske aktiviteter, der introducerer impact på området af dine fødder, kan forårsage blå mærker på sålerne af dine fødder. Såler-brudmærker kan være resultatet af signifikant pludselig traume eller kronisk, vedvarende kraft anvendt på fødderne over tid. Hæl-området er især gene til at blive blåt. Disse typer blå mærker er ofte dybe og vedvarende, og de kan være svære at helbrede, hvis du ikke handler straks.

Du har brug for

• Is
• Ibuprofen
• Sko-indlæg

Instruktioner

1. Undgå at løbe, hoppe eller jogge, indtil den blåmærkede sål er fuldstændigt helbredt.
2. Begræns at gå, hvis muligt, og undgå at stå på dine fødder i længere perioder.
3. Is området i 20 minutter tre gange hver dag, for at hjælpe med inflammation og smerte.
4. Tag receptfrie smertestillende midler, der bekæmper smerte og svulst: Ibuprofen er et almindeligt middels, der er effektivt til disse formål.
5. Bær sko, der passer korrekt: De bør ikke være for løse eller for tætte. Sæt polstret indlæg og hæl-kopper eller kiler ind for at polstringe dine fødder.