Normal hvilepuls for 42-årig mand: Interval, påvirkningsfaktorer og hvornår man bør undersøge

Normal hvilepuls (RHR) for voksne er 60–100 slag/min. For en 42-årig mand er gennemsnittet 65–75 slag/min; atleter ofte 45–60 slag/min.

Faktorer der påvirker RHR

• Træningsstand: Udholdenhedstræning → øget slagvolumen → faldende RHR (vagus-tone).
• Alder: RHR stiger lidt med alder (↓ intrinsisk sinusfrekvens, ↓ β-følsomhed).
• Køn: Mænd ~3–5 slag/min lavere end kvinder (præ-menopause).
• Medicin: β-blokkere, ikke-DHP Ca-blokkere, digoxin, klonidin, ivabradin sænker RHR; stimulanter, thyroxin, anticholinergika hæver RHR.
• Medicinske tilstande: Hypothyreose (↓), hyperthyreose (↑), anæmi (↑), hjertesvigt (↑), autonom neuropati.
• Hydrering, koffein, alkohol, nikotin, søvn, stress, temperatur.

Målebedste praksis

• Siddende, stille, 5 min hvile, arm støttet på hjerteniveau.
• Gennemsnit 2 målinger 1 min adskilt; gentag på separate dage.
• Wearable (PPG) trender nyttige; valider med manuel måling af og til.

Hvornår man bør undersøge

• Vedvarende RHR >100 slag/min (takykardi) eller <50 slag/min (bradykardi) hvis symptomatisk.
• Ny debut med træthed, dyspnø, hjertebanken, synkope, træningsintolerance.
• Uregelmæssigt rytme → EKG for HFlimmer.

RHR er et vitaltegn; spor trender, ikke enkelte tal.