Elimination Diet for IBS

Mennesker med IBS eller irritabel tyktarm, er individuelle i deres svar på forskellige fødevarer irritanter . Den bedste måde at afgøre , hvad der forårsager problemer for en person er en afskaffelse kost . Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of American College of Nutrition , kan en afskaffelse kost indeholder afgørende information til patienter med IBS som ikke har fået lindring ved standard lægebehandling. De fandt brugen af ​​en afskaffelse kost forudsat vedvarende klinisk fordel og forbedret livskvalitet. Eliminering Fælles irritationsfremkaldende

Eliminer alle fødevarer er kendt for at være irriterende . Dette omfatter mælk og mejeriprodukter, æg og ægprodukter , citrusfrugter , koffein, majs og fødevarer, der indeholder majs og fødevarer, der indeholder gluten. Forarbejdede fødevarer bør også fjernes. Mejeri , æg, majs og gluten er indeholdt i en lang række fødevarer , helt at fjerne disse fødevarer fra din kost vil kræve omhyggelig etiket læsning. Sojamælk, soja ost, ris mælk og mandelmælk kan tillades afhængigt af dine individuelle symptomer. Hvis du er vant til at forbruge koffein , stopper det brat kan forårsage hovedpine eller andre symptomer på tilbagetrækning . Normalt disse beslutsomhed på blot et par dage, i mellemtiden , holde tilstrækkeligt hydreret . Alle fælles lokalirriterende fødevarer bør fjernes fra kosten i en periode på mindst en hel uge og op til en måned , før du begynder den næste fase af kosten. Mens du er i afskaffelsen fase af kosten , kan det være nyttigt at tage probiotika til at hjælpe dit fordøjelsessystem. Fortsæt med at tage andre lægemidler , som anvist af lægen.
Genindførelse af Foods

Generelt Deres læge vil fortælle dig , når hun tænker det er tid til at begynde langsomt genindføre fødevarer. Du bør kun genindføre en type mad ad gangen. For eksempel kan du vælge mælk og mejeriprodukter at genindføre først . Opbevarer detaljerede optegnelser over de fødevarer, du spiser og hvordan du føler hele dagen og ugen at følge. Nogle fødevareallergi og følsomheder kan vise op 48 timer efter en bestemt fødevare indtages . Hvis du udvikler nogen IBS symptomer efter mindst fem dage, kan du generelt konkludere , at du ikke negativt reagerer på denne særlige type mad . Hvis du oplever et afkast på IBS symptomer , fjerne , at fødevarer fra din kost igen og holde det elimineret. Må ikke genindføre en anden fødevare , indtil din læge fortæller dig at gøre det - . Normalt efter dine symptomer har løst

Udfordringer elimineret Kost
p Der er en række udfordringer , du kan støde på en afskaffelse kost . Når du fjerner så mange forskellige typer af fødevarer kan du nemt blive kede sig eller frustreret med dine tilgængelige valg . For at undgå dette , skal du vælge en række fødevarer og holde dit mål for øje. Selv når du har fjernet de mest almindelige irritanter fra din kost , kan dine symptomer ikke løse. Dette kunne betyde, at du stadig har en allergi eller følsomhed over for noget, du spiser. Prøv at holde en fødevare dagbog og se om du kan opdage eventuelle mønstre i forhold til den mad, du spiser. Også nøje overveje de fødevarer, du spiser , og se om du spiser eventuelle skjulte irritanter , mejeri i form af valle eller kasein , for eksempel, eller high fructose corn syrup faste stoffer. Et partnerskab med din læge og måske en diætist kan hjælpe dig med disse udfordringer og lykkes .
Hoteltilbud