Naturlig lette for IBS: Urteremidier & håndtering

Irritabel tarm syndrom (IBS) er en tarmlidelse, der forårsager mavesved, blæst, forstoppelse og diaré. IBS er en kronisk tilstand, og symptommernes alvorlighed varierer fra dag til dag. Selvom den præcise årsag til IBS ikke er kendt, antages det at være resultatet af kommunikationsproblemer mellem hjernen og tarmen, som påvirker musklerne i tarmen. Nogle gange kan stress, bestemte fødevarer eller visse mediciner udløse symptomer. Behandlingen er rettet mod den enkelte og kan involvere kostkontrol, antidepressiva og antispasmodika. Urtebehandling til IBS er ofte ret effektiv.

Pebermynteolie

Lindr sved med pebermynteolie. Pebermynteolie er en populær urtebehandling til IBS. Den har endda været emne for kliniske studier. Pebermynteolie siges at give lette fra de spasmer, der er forbundet med irritabel tarm syndrom. Pebermynteolie er tilgængelig i kapselform.

Aloe Vera

Få lette fra forstoppelse forbundet med irritabel tarm syndrom ved at bruge aloe vera. Aloe vera kan også tilbyde lette fra IBS-smerter og ubehag. Den er tilgængelig i flydende form udvundet fra gel af aloe vera planten. Foreslået dosis er 2 teskud aloe vera juice to gange dagligt.

Ingefær

Brug ingefær til at få lette fra kvalme og sved. Ingefær er en velkendt urt, der bruges til at behandle gastrointestinale lidelser. Det er en naturlig behandling mod morgensygdom og kvalme forbundet med kemoterapi. Ingefær kan tages som kosttilskud i pilleform eller spises rå.

Kamille

Drik en kop afslappende kamille te til lette for IBS-spasmer. Kamille er blevet brugt siden oldtid, da grækerne brugte blomsterne til at behandle kolik. Kamille anses for en sikker urt og indtages ofte som te.

Fennikel

Få lette fra blæst og gaser, de to mest almindelige symptomer på irritabel tarm syndrom, gennem brug af fennikel. Fennikel har en mild lakridssmag og tages ofte ved at brygge det til te. Du kan købe tørret fennikel på dit sundhedsbutik og lave teen selv ved let at knuse frøene og brygge dem i varmt vand. Du kan også bare tygge på fennikelfrøene. Fennikel siges at have antispasmodisk virkning på tarmen og stimulere mavesafter.

Kommenfrø

Tilføj kommenfrø til dine måltider for at hjælpe fordøjelsen. Kommenfrø kan findes, hvor krydderier sælges. De kan tilføjes mad under madlavning eller frøene kan tygges for sig selv. Frøene kan også brygges til te, der forbruges efter måltidet. Kommenfrø beroliger de glatte muskler i tarmen for at hjælpe med at afslappe spasmer.