Naturopatisk behandling af Irritabel Tarm Syndrom (IBS) – En helhedsorienteret tilgang

Irritabel tarm syndrom, eller IBS, er en almindelig lidelse, der forårsager ubehag som kramper, blæser, mavepine og diaré, ifølge Mayo Clinic. Da diæt og generel fordøjelsessundhed er store faktorer ved IBS, kan ramte overveje naturopatiske løsninger. Ved at kombinere en høj-fiber diæt med gavnlige probiotika-tilskud og urter som pebermynte, er det muligt at vinde en sund fordøjelsestrakt og minimere effekterne af IBS.

Betydning

Ifølge Mayo Clinic kan IBS udløses af visse fødevarer, stress, hormoner eller endda infektionssygdomme. Selvom IBS ikke normalt forårsager permanent skade på tyktarmen, kan det blive en kronisk tilstand, der er ubehagelig og forårsager forstyrrelser i dit liv. Faktisk savner folk med IBS tre gange så mange arbejdsdage end gennemsnittet, ifølge Mayo Clinic.

Fiber

Høj-fiber fødevarer og tilskud uopløselige stoffer, der passerer gennem fordøjelsessystemet og renser gammel mad eller affald, meget ligesom en skrubbesvamp på grimt service. En studie udgivet i tidsskriftet Digestive Diseases and Sciences i august 2002 fandt ud af, at mens både hvedeklid og et løseligt fiber kendt som delvist hydrolysert guar gum (PHGG) var i stand til at lindre IBS-symptomer, var PHGG forbundet med bedre tolerabilitet end hvedekliden, som er et uopløseligt fiber. Ifølge webstedet Helpforibs.com er løselige fibere, fiber der binder vand for at danne et gel, generelt mere tolerable for dem med IBS. Løseligt fiber kan findes i psyllium-skæl, hampfrø, havreklid og mange andre fødevarer.

Probiotika

Probiotika er bakterier, der lever i den menneskelige intestinale trakt og bidrager positivt til den generelle sundhed af den menneskelige krop. En studie udgivet i tidsskriftet Gastroenterology i marts 2005 fandt ud af, at probiotikken Bifidobacterium infantis var i stand til at reducere mavepine og afføringsvanskeligheder hos patienter, der led af IBS. Probiotika-tilskud, der indeholder Bifidobacterium infantis, er tilgængelige fra online forhandlere og i sundhedsbutikker. Mange yoghurtter indeholder relaterede bifidus-kulturer, der er gavnlige for fordøjelsestraktet og kan spille en rolle i at håndtere IBS.

Pebermynte

Pebermynte er en aromatisk urt, der har en lang historie af brug til fordøjelseslidelser og er kendt for at hjælpe med at løse gas og blæser. En studie udgivet i tidsskriftet Phytomedicine i august 2005 gennemgik kliniske forsøg med pebermynteolie til behandling af IBS. Forfatterne fandt, at pebermynteolie viste signifikante effekter på at lindre IBS-symptomer, og konkluderede, at pebermynteolie måske er det foretrukne medicin for nogle IBS-ramte. Pebermynte kan købes som løs te eller som pebermynteolie-kapsler i de fleste sundhedsbutikker.

Bivirkninger

Ifølge Mayo Clinic kan to lægemidler godkendt til behandling af IBS begge have betydelige bivirkninger. En naturopatisk tilgang til behandling af IBS kan være mere effektiv, da at spise en høj-fiber diæt og tage probiotika kan bære en mindre risiko for bivirkninger. Dog, vær opmærksom på, at pebermynteolie kan forårsage hvidbrænd og anal ubehag, hvis det tages i overmåde.