Magnesiumklorid til forstoppelse: Lindring og årsager

Årsager til forstoppelse

Forstoppelse er en tilstand, hvor en person har svært ved at have afføringer eller ikke har dem overhovedet. Ifølge National Digestive Diseases Information ClearingHouse (NDDICH) kan forstoppelse forårsages af dehydrering, urimelig kost eller mangel på motion. Magnesiumklorid kan hjælpe med at lindre nogle forstoppelsessymptomer.

Ifølge NDDICH er urimelig kost den mest almindelige årsag til forstoppelse. Mennesker, hvis kost består af højt fedtindhold og lavt fiberindhold, har tendens til at blive forstoppede. Dehydrering er også en primær årsag til forstoppelse.

Begge disse problemer kan adresseres ved at spise en højere-fiber kost og drikke masser af vand. (Du kan normalt fortælle, om du drikker nok vand ved farven på din urin: klar, du er; gulnende, du er ikke.) Høj-fiber fødevarer har også tendens til at være høje i magnesium.

Forstoppelse kan også være et symptom på en alvorlig sygdom, så adressér længerevarende forstoppelsesproblemer med din læge.

Forstoppelse og Irriterbart Tarmsyndrom

Irriterbart Tarmsyndrom (IBS) kan forårsage forstoppelse. Magnesiumklorid hjælper med IBS, fordi det gør afføringen blødere, hvilket fører til mindre smerter og ubehag i tarmområdet og nemmere udskillelse.

Magnesiummangel og forstoppelse

Michael B. Schachter, en læge specialiseret i komplementære former for medicin, siger, at forstoppelse kan være et symptom på magnesiummangel. Ifølge Schachter kan magnesiummangel forårsage medicinske problemer overalt i kroppen, herunder nakke- og rygsmerter, hjertestykkelse og afføringsproblemer. Dette problem kan rettes med kostændringer og magnesiumklorid-piller.

Magnesiumindtag og kost

Schachter anbefaler at spise fuldkorn, nødder og grønne grøntsager for at få mere magnesium i din krop. NDICCH anbefaler en lignende kost for at lette forstoppelse ved at øge fiberindtaget.

Magnesiumpræparater

Schachter anbefaler magnesiumpræparater til mennesker, der ikke kan rette magnesiummangelsymptomer, herunder forstoppelse, via kost alene. Magnesiumklorid er et populært valg til præparater, selvom Schachter siger, at du kan bruge enhver type magnesiumpræparat, der ordineres af din læge.