Irritabel tarm syndrom (IBS): Behandling & håndtering

Hvad er IBS?

Irritabel tarm syndrom (IBS) giver diarré, forstoppelse, kramper, gas. Ca. 20 % af befolkningen (ofstere kvinder) ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Behandling: kost, medicin, stresshåndtering.

1. Kostjustering

• Undgå gasdannende: fedt rigtig mad, rå frugt/grønt, sodavand, kaffe, rå salat, broccoli, hvidkål, blomkål.
• Før mad-dagbog: triggers er individuelle.
• Højt fiber / fibertilskud kan hjælpe mod forstoppelse – men indfør gradvist (for meget fiber forværrer kramper/gas).
• Nogle trives bedst med lavt fiber + fibertilskud.

2. Forebyg gas

• Undgå hurtig spise/drikke, rygning, tyggegummi, løse tandproteser, samtale under mad – alt giver slukt luft.
• Spis roligere, sluk med at ryge, prøv OTC gasmidler.

3. Receptfrie midler

• Simeticon (Mylanta Gas, Gas-X): Samler gasbobler → oprykning.
• Klorofyl kobber (Derifil, Nullo): Reducerer lugt fra tarmsgas.
• Laktase: Før mejeriinntag hvis laktoseintolerant.
• Aktiveret kul: Før/efter mad → binder gas i tyktarm.
• Beano: Enzym der bryder sukker i gasdannende fødevarer (rå grøntsager m.fl.).

4. Receptpligtig medicin

• Antidepressiva: Lindrer depression, smerte, regulerer tarmmotilitet.
• Antispasmodika: Ved mavekramper/smerter.
• Lotronex (alosetron): Kun til alvorlig diarré, der ikke responderer på andet. Bremser tarmtransit, afslapper tyktarm. Strengt kontrolleret (specielt lægeprogram).
• Amitiza (lubiprostone): Til kvinder med forstoppelse – øger væskesekretion i tarmen.

5. Stresshåndtering

Afslapningsteknikker, biofeedback, psykoterapi, jevn motion – alle reducerer IBS-udbrud. Stresshåndtering er en hjørnesten i behandlingen.

Vigtigt: IBS er en funktionel forstyrrelse – ingen strukturell skade. Behandling er symptomatisk og individuelt tilpasset.