Ingen Carb kost for hypoglykæmi

Hypoglykæmi er en betegnelse for lavt blodsukker . Symptomer på hypoglykæmi omfatter talebesvær, angst , sult, rysten , nervøsitet , svedtendens, svimmelhed , søvnighed, forvirring og svaghed. Glucose eller sukker er en kilde til energi og kommer fra kulhydrater såsom brød, ris, kartofler, tortillas , korn, mælk , frugt og slik. Ændring af din kost eller medicin er et par ting, der kan gøres for at behandle hypoglykæmi. Kulhydrater er afgørende for at opretholde energi og nivellering blodsukkeret , og kost, der ikke indeholder kulhydrater anbefales ikke. Årsager

Nogle faktorer, der kan bringe på hypoglykæmi er måltider eller snacks , der er sprunget over , for lille eller forsinket , kraftig motion , og alkoholiske drikke . Mens motion har vidunderlige fordele for kroppen kan det også lavere blodsukker og kan forårsage hypoglykæmi for diabetikere, der ikke gør deres egen insulin. Hypoglykæmi kan optræde 24 timer efter træning er blevet gennemført. Det er vigtigt at drøfte din hypoglykæmi symptomer med familie og venner, så de ved, hvornår du oplever det, og de kan få dig hjælp med det samme .
Kost
p Der er mange forskellige modstridende rapporter om den rette hypoglykæmiske kost, men sandheden er, at hver enkelt stofskifte er forskellige, og hver enkelt kost bør drøftes med din læge eller diætist , før at ændre det. Da mad og hypoglykæmi kan gå hånd i hånd er det meget vigtigt ikke at tage chancer på din mad valg. De fleste diætister og læger anbefaler at fjerne sukker, hvidt mel , alkohol, koffein og tobak , fordi de kan anrette mest ravage på blodsukkerniveauet . Sukker , slik og sodavand skal erstattes med vand , kost sodavand, sukker -fri slik og kunstige sødemidler . Du bør dog være forsigtig med, hvordan du fjerne koffein. For eksempel f du drikke flere kopper om dagen , bør du gradvist skære ned i modsætning til at holde op kold tyrker , som du kunne opleve tilbagetrækning koffein bivirkninger. Du skal derefter erstatte de dårlige fødevarer med sunde og nærende fødevarer, der er så tæt på deres naturlige tilstand som muligt. Fødevarer, der er acceptable er magert kød uden deres hud , hele korn, grøntsager og visse frugter. Selv om det er næsten umuligt at fjerne alle kulhydrater fra din kost , er det muligt at skære ned sikkert , så længe det sker under en læges tilsyn og vejledning.