Hypoglykemi: Naturlige midler og håndteringsstrategier

Når blodsukker er for lavt

Hypoglykemi = blodglukose markant under normalt. Cellerne får ikke nok energi. Årsager: diabetes, skjoldbruskkirtel-lidelser, stress, graviditet, alkoholisme, gyr-infektion. Symptomer: træthed, nervøsitet, hjerteflimmer, rysten hænder, bleg hud, besvimning, dårlig koordinering, hovedpine, udvidede pupiller, tømmerthed i læber/mund, mental tåge. Læge kan foreskrive Prandin eller andre mediciner. Alternativt findes naturlige midler.

Du skal bruge

• Blåbærs-kapsler
• Stevia
• Krom-picolinat

Trin-for-trin guide

1. Undgå alle simple sukker: hvidt/brunt sukker, frugtose, maissirup, sukker fra frugtjuice. Tjek mærkater på pakkede varer – mange indeholder disse sukker og forårsager for meget insulin.
2. Tilpas kost: Planteproteiner, komplekse kulhydrater, fiber-rige fødevarer. Udeluk proceserede, fastfood, raffinerede, friturerede, salt, usunde varer. Alkohol forstyrrer blodsukker alvorligt – undgå det.
3. Motion regelmæssigt: Hjælper med at opretholde normale blodsukkerniveauer. Gåtur er en af de bedste former – mindst 30 min. dagligt.
4. Tag blåbærs-kapsler: Normaliserer insulin-niveauer. Blåbær = rynket sort bær, sød smag, oprindeligt Central/Nordeuropa. Tørret til medicinsk brug. Tag som anbefalet. Advarsel: Ved blodfordynnende medicin eller graviditet: konsult læge. Ammende kvinder: undgå.
5. Brug stevia til sødme: Sundere end kunstige sødestoffer (aspartam). Fra flerårig plante i Brasilien/Paraguay. Flydende eller pulverform. Undgå ved: ambrosia-allergi, graviditet, amning. Ved blodtryks-/diabetes-medicin: spørg læge først.
6. Overvej 200 µg krom-picolinat dagligt: Kan normalisere blodsukker og reducere hypoglykemi-symptomer. Krom-picolinat = krom + picolinsyre. Advarsel: Ved allergisk reaktion (svullet tunge, åndedrætsbesvær, udslæt): stop med det samme, søg læge. Ved NSAID, blodfordynnere, diabetes-medicin, H2-blokkere, kortikosteroider: ikke uden læges godkendelse. Gravide/ammende: undgå.

Vigtigt

• Naturlige midler er supplerende – erstatter ikke medicinsk behandling.
• Konsult altid læge før nye kosttilskud, især ved medicinering.
• Kost- og livsstilsændringer er fundamentet.