Hvordan man behandler en Hovedpine Naturligvis

Omkring 90 procent af alle hovedpine skyldes spændinger. Ting du skal
Coffees
Bromelain
calciumtilskud
glucosaminsulfat
Lavendel Olier
magnesium supplement
pebermynteolier

Vis Flere Instruktioner

1

Giv dig selv en mini- massage ved det første tegn på smerte. Brug puder af dine fingre , tryk forsigtigt og gnide hovedbunden, nakken , templer og skuldre.
2

Påfør varme eller kulde , eller skifte mellem de to. Tag et varmt bad eller brusebad , eller placere en varm , våd vaskeklud eller varmepude på bagsiden af din hals. Placer en ispose på din pande , bagsiden af ​​din hals eller toppen af ​​dit hoved.
3

Put et par dråber af lavendel eller pebermynte æterisk olie i badet , eller gnid et par dråber på din templer , den nakken og hårgrænsen .
4

Drik en urtete af Matrem , der hjælper med at lindre hovedpine , eller kamille og pebermynte , som er beroligende . En kop varm , stærk kaffe hjælper med at lindre kongestiv -type hovedpine.
5

tage kosttilskud , hvis du får hovedpine hyppigt. Calcium og magnesium lindre muskelspændinger , enzymet bromelain reducerer inflammation , og glucosamin sulfat kan hjælpe med at lindre smerter.
6

Visualiser muskler inde i dit hoved og nakke løsner og afslappende. Prøv at holde billedet i mindst et halvt minut hver time.
7.

Undgå tyggegummi , drikkevarer med is , is og salt . Alle disse kan forværre en hovedpine.
Hoteltilbud