Forstå og håndter kroniske hovedpiner: En omfattende guide

Mange lider af hovedpiner forårsaget af spænding, bihuleproblemer, migraine, træthed eller andre livsfaktorer. For at behandle kroniske hovedpiner (forekommer mere end 15 gange månedligt), skal du identificere og muligvis eliminere mange udløsere i dit liv.

Instruktioner

1. Fasthold fra overbrugte mediciner.** Ved kroniske hovedpiner er det almindeligt at misbruge og overbruge aspirin og andre smertestillende. Koffein, alkohol og andre stoffer kan forårsage hovedpine liksom overbrug af visse mediciner. Ved at fjerne medicinerne kan du måske behandle kroniske hovedpiner.

2. Slip spændingen fri.** Spændingshovedpiner er almindelige i vort travle samfund. Spænding i kroppen og dårlig kropsholdning kan belaste rygraden og forvirre nakke og hoved. Ved at tage tid hver dag til at afslappe og slippe spænding, kan du lindre de hovedpiner, det forårsager.

3. Undersøg alle mulige faktorer.** De fleste med kroniske hovedpiner har flere bidragende faktorer. Brug tiden på at genkende og adressere alle med din læge/sundhedsydelser. Fra skelet- og justeringsproblemer til tand- og synsproblemer – mange ting kan forårsage kroniske hovedpiner.

4. Test fødevarer.** En lidt kendt fakta er at mange fødevarer forårsager hovedpiner hos dem, der er følsomme. Med hjælp fra en kostvejleder eller læge, test for fødevareoverfølsomheder for at behandle kroniske hovedpiner.