Sådan skyller du Bihuler

Millioner af amerikanere beskæftige sig med sinus problemer og lider af kronisk hovedpine, ansigtssmerter og tilstoppede næse. Rengøring bihuler kan gøres effektivt med varmt vand, salt , og ved hjælp af noget, der hedder en Neti Pot - en nasal saltvand vandingsanlæg, der skyller ud i næsehulen . Neti Pot, som stammer fra yoga tradition , er en lille keramisk beholder, der ligner en tekande . Ved hjælp af en neti pot indebærer rindende varmt saltvand ind i det ene næsebor og ud af den anden . Ting du skal
Neti Pot
Vand
Havsalt
Tissue myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Brug en Neti Pot at rense dine bihuler
1

Gør saltopløsning. Fyld Neti Pot med vand og tilsæt ¼ til ½ tsk. salt ( havsalt er bedst). Varm løsning på komfuret i potten , indtil saltet er helt opløst.
2

Lad opløsningen afkøles . Du ønsker ikke at indsætte kogende varmt vand ind i næseborene , så lad opløsningen afkøles , indtil det er lunken .
3

Bend over en vask . Begynd at trække vejret naturligt gennem munden. Åbne munden bred lukker luften passage til næsen , så intet vand kan komme ind i din mund eller hals . Hvis du gør dette første , vil du undgå den ubehagelige følelse af at have vand i dine luftveje . Placer dit hoved over vasken, bøje nakken ned og fokusere dine øjne nedad.
4

Sæt Neti Pot tuden ind i din højre næsebor . Dette vil føle sig mærkeligt i starten . Du vil måske til at massere din næse for at danne en forsegling for at undgå enhver ydre lækage. Med hovedet over vasken , rul det til venstre side . Eksperimenter med hovedet kropsholdning , indtil vandet strømmer ud af din venstre næsebor . Når vandet kommer ud , kun flytte Neti Pot at holde vandet strømmer ind
5

Hold hælde vand i cirka 10 sekunder, eller indtil du føler hele strømmen af vandet gå gennem dit bihuler. Husk at trække vejret gennem munden. Dette vil forhindre dræning bag næsen ind i din mund .
6

Når gryden er tom , skal du fjerne tuden og udånder gennem næsen , derefter bruge en væv til at blæse din næse.

7.

Gentag hele processen gennem venstre næsebor .
hoteltilbud