Sådan Cope med hovedpine

Alle kender alt for velkendte følelse af en hovedpine der kommer på. Uanset om det slår på bagsiden af ​​dit hoved, i nakken , på din templer eller lige mellem øjnene, smerter forårsaget fra det til tider kan være svært at håndtere. Instruktioner
1

Tag en over -the-counter smertestillende . Acetaminophen er den ene læger anbefaler typisk for hovedpine , men forskellige smertestillende fungere bedre for forskellige mennesker. Hvis acetaminophen ikke virker for dig, så prøv aspirin eller ibuprofen for at se, om de gør det lettere at håndtere din hovedpine . Vær sikker på at følge pakken dosering anvisningerne nøje .
2

Praksis afspændingsteknikker . Dyb vejrtrækning eller meditation kan hjælpe dig med at frigøre stress og slappe af. Stress er den mest almindelige årsag til spændingshovedpine. Gør hoved, nakke og skulder ruller til at afslappe musklerne omkring dit hoved.
3

Gå til et stille rum, slukke lyset og lagde sig for en stund . Sommetider tager væk stimulation , såsom støj og lys kan hjælpe en hovedpine gå væk.
4

Få en massage . Massage er en vidunderlig måde at slippe af med stress og slappe af spændte muskler .
5

Brug æteriske olier. Vintergrøn pebermynte , lavendel og ingefær , er velkendte for deres evne til at hjælpe folk med at håndtere hovedpine. Hvis ildelugtende olier gør ikke din hovedpine gå væk, så prøv at gnide et par dråber olie i dine templer og bunden af din hals.
6

Prøv akupunktur. Nogle mennesker har fundet , at akupunktur giver dem lindring af kronisk hovedpine .
Hoteltilbud