Vitamin C og hovepine: Hvad videnskaben siger

Der findes ingen robust videnskabelig evidens for, at vitamin C (ascorbinsyre) forebygger eller behandler hovedpine.

Evidensgennemgang

• Ingen randomiserede kontrollerede studier viser konsistent effekt på migræne, spændingshovedpine eller klynghovedpine.
• Nogle små studier antyder, at antioxidative effekter måske reducerer oxidativ stress ved migræne, men resultater er uafgørende.
• Anekdotiske rapporter om fordel understøttes ikke af kontrollerede data.

Dokumenteret hovedpinebehandling

• Akut: NSAID'er, triptaner (migræne), paracetamol, koffein-kombinationer.
• Forebyggende (hyppige anfald): Beta-blokere, topiramat, CGRP-hæmmere, amitriptylin, livsstilsændringer (søvn, hydrering, unndragelse af udløsere).
• Ikke-medicinsk: KVT, biofeedback, akupunktur, fysioterapi (cervicogene hovedpiner).

Vitamin C's reelle roller

• Kollagensyntese, antioxidant, immunforsvar, jernoptagelse.
• Anbefalet daglig dosis: 90 mg (mænd), 75 mg (kvinder); rygere +35 mg.
• Mangel → skørbjug (sjældent). Overdosis (>2 g/dag) → diarré, nyresten (oxalat).

Ved hyppige eller alvorlige hovedpiner skal du konsultere en neurolog eller hovedpinespecialist for evidensbaseret diagnostik og behandling – ikke vitamin C-tillæg.