Best Home Løsning for Migræne

Som læger og forskere kommer til bedre at forstå migræne, migræne syge har en stadigt voksende mængde af effektive behandlinger . Selvom medicin fra antidepressiva til beta-blokkere med succes har behandlet migræne, kan du være interesseret i en anden tilgang. Hvis du ikke har en sygeforsikring eller du føler dig utilpas med medicin , overveje disse hjem retsmidler mod migræne smerter. Forebyggelse

Forebyggelse bør være på forkant med din migræne - behandling strategi. For at forebygge migræne , spore din hovedpine og se efter mønstre eller udløser. Fælles udløser omfatter stress , forstyrrelse af søvn tidsplan , koffein, visse fødevarer , stærke lugte , og dehydrering. Når du har identificeret udløser, klippe dem ud af dit liv så meget som muligt . For eksempel, hvis du bemærker at få for lidt eller for meget søvn udløser din migræne , holde sig til en regelmæssig søvn tidsplan , selv i weekenden . Hvis bestemte dufte udløse din migræne , så spørg dine kolleger eller familie til at afstå fra at bære stærkt duftende parfume eller lotion. Undgå fødevarer, der udløser hovedpine. Må ikke gå for lang tid uden at spise , og ophold hydreret . Desværre er der nogle udløsende faktorer , vil du ikke være i stand til at kontrollere , såsom ændringer i vejret eller hormoner. Og nogle gange , en migræne synes at komme på for ingen grund overhovedet. Når det sker , overveje at flytte videre til følgende behandlinger .
Biofeedback

Biofeedback arbejder under den forudsætning , at når du er opmærksom på din krops naturlige processer, såsom vejrtrækning og blodgennemstrømning, kan du guide disse processer. I en undersøgelse, børn, der lider af migræne oplevede forbedring i deres symptomer efter en time af biofeedback . Det er sådan her det virker: Først skal du være opmærksom på din krops naturlige rytmer , især din blodgennemstrømning. Under et migræneanfald , brug visualisering og afslapning til at omdirigere din blodgennemstrømning væk fra dit hoved , ned til dine hænder og fødder. Selvom biofeedback kan tage et stykke tid at lære , det har den fordel af at være til rådighed når som helst, hvor som helst , når du har styr på det .

Urter og kosttilskud

Matrem --- tilgængelig fra de fleste helsekost butikker i blade , tørrede , kapsel eller te former --- er en af ​​de længstvarende naturlægemidler for migræne. Ifølge University of Maryland , kan 100 -til- 300 mg Matrem fire gange dagligt forebygge migræne eller lindre migræne allerede i gang. Traditionelle antidepressiva har fundet en vis succes med at forebygge migræne, så urter og kosttilskud såsom perikon og 5-HTP , der har haft succes i behandling af depression kan også reducere migræne. Derudover kliniske forsøg viste, at 150 mg Q10 dagligt reducerede migræne i 50% af de syge.
Aromaterapi

Nogle mennesker rapport migræne relief fra indånding af æteriske olier af bestemte urter, især rosmarin , lavendel, pebermynte og merian . For at bruge aromaterapi, ising en lille mængde af æterisk olie på halsen eller pande og inhalere dybt under et migræneanfald . Sove med en krukke af æterisk olie i nærheden af ​​din seng eller holde den ene åben på dit skrivebord kan også reducere migræneanfald . Imidlertid være forsigtig, når man eksperimenterer med aromaterapi, kan så stærke lugte tjene som en migræne udløser.
Advarsel

Diskuter hjem retsmidler med din læge , især hvis du tager urter og kosttilskud , der kan interagere med andre medikamenter. Altid konsultere din læge til en kraftig hovedpine, som kommer pludseligt , er forskellig fra din sædvanlige hovedpine mønster , eller forårsager utydelig tale eller forvirring .
Hoteltilbud