Håndtering af migræneaura: Teknikker til lindring og kontrol

En af de kendte faser af migræne er aurafasen, der kommer efter den indledende prodromefase. Auraen producerer lysblanke, der nogle gange kan blive så intense, at de forårsager en skræmmende form for midlertidig blindhed. At vide, hvordan man kontrollerer aurafasen af en migræne, vil hjælpe med at få din migræneproblem under kontrol.

Instruktioner

1. Vær opmærksom på tidlige tegn på migræne og især aurafasen. Nogle migrænepatienter oplever "gult lys"-fenomenet i prodromefasen. Dog vil du sandsynligvis opleve huller i dit synsfelt, der ser ud som små mørke huller eller mærkelige, gnistrende lys.

2. Notér hurtigt tidspunktet for aurafascens start, så du kan begynde at føre en migrænedagbog, der med tiden vil gøre dig i stand til bedre at kontrollere effekterne af migrænen.

3. Tag din ordinerede medicin, så snart du oplever aurafasen, da det næsten altid er en definitiv forløber for selve migrænen. Hvis din læge har instrueret dig i at tage medicinen et andet sted i migræneprocessen, så følg lægens anvisninger.

4. Stop med det, du laver, især hvis du kører, ser TV eller kigger på en computerskærm. Enhver form for visuelt fokus forstærker effekterne af aurafasen af migrænen og kan i nogle tilfælde accelerere indtræffelsen af selve migrænen.

5. Find et mørkt sted at ligge ned. Du kan drikke lidt koffeinholdig drik for at modvirke nogle af effekterne af migrænen og auraen. Læg et varmt håndklæde over øjnene for at lindre migrænesmerterne og kontrollere de desorienterende effekter af auraen.

Vigtigt: Hvis auraen varer længere end 60 minutter, eller hvis du oplever nye neurologiske symptomer, skal du søge læge straks.