Effektiv ikke-medicinsk lindring af milde hovedpine

De fleste af os får hovedpine engang imellem. Ikke fuldblown migræne, men milde hovedpine, der bare ikke synes at ville gå væk. Ofte tager vi smertestillende som Excedrin eller Advil, men hvis du ikke kan lide at sluge piller, er der måder at slippe af med en mild hovedpine uden medicin. Sådan her.

Instruktioner

1. Tag et lillesøvn eller mindst hvile i et mørkt værelse. Tænd ikke for TV eller radio. Bare lig stille og afslap. Det vil lette spændningen, der måske forårsager din milde hovedpine.

2. Hydrér. Nogle milde hovedpine skyldes, at man ikke spiser eller drikker. Hav et glas vand og noget frugt, som et æble eller appelsin. Det er en god måde at slippe af med en mild hovedpine uden medicin på naturlig vis.

3. Massér dine tempel. Anvend også tryk lige under den øverste rygs øjenhule. At stimulere nerven der kan hjælpe med at slippe af med en mild hovedpine.

4. Anvend is eller en kold kompres på dit hoved. Placér det på din pand eller på bagsiden af dit hoved, ved basen af din kranie. Dette kan begrænse blodgennemstrømningen, der forårsager hovedpinetrykket.

5. Brug reflexologi. Tag din højre tommelfinger og tryk den ind i området mellem din tommelfinger og pegefinger. Anvend tryk i 10 sekunder. Gør det samme med din anden hånd. Gentag, indtil hovedpinen letter.

6. Få en massage og justering fra din kiropraktor. Ofte er milde hovedpine resultatet af spændte nakkemuskler. En tur til kiropraktoren kan være netop det, du har brug for for at slippe af med den milde hovedpine.