Koffein til hovedpiner: Lindring, risici og effektiv brug

For hyppige lidere af hovedpiner, og for dem, der er gene til migræne, kan hyppig indtag af smertestillende med tiden dæmpe deres effektivitet og føre til gastritis eller lignende problemer. Et simpelt skridt, der kan tages for at reducere mængden af nødvendige smertestillende, er at supplere dem med koffein.

Koffein har en bred vifte af effekter på kroppen. En af dem is fortrækning af blodkar, og denne vaskokonstriktoriske egenskab kan lindre smerten ved en hovedpine. Desuden kan koffein øge effektiviteten af mange smertestillende. Derfor kan at drikke kaffe eller en anden koffeininholdig drik øge effektiviteten af dine smertestillende, så de kan bekæmpe de mest persistente hovedpiner. Du kan også bruge denne koffein-analgetisk synergi til at tage en lavere dosis medicin, og dermed spare dig for den gastrointestinale ubehag, der ofte følger smertestillende.

Du skal bruge

• Kaffemaskine
• Kaffe
• Alternativt: te, chokolade eller cola
• Dit sædvanlige rezeptfrie smertestillende

Instruktioner

1. Læs det fine tryk på din sædvanlige medicin, og tjek, om koffein er en ingrediens. Koffein er en almindelig ingrediens i mange receptpligtige og rezeptfrie hovedpinemediciner, og at tage ekstra koffein ville ikke have nogen terapeutisk værdi. Hvis din medicin ikke allerede indeholder koffein, fortsæt.
2. Lav en god kop kaffe. Det er bedre, hvis du laver kaffen selv i stedet for at gå til din lokale kaffebar, da nogle populære kedjer giver dig meget store eller meget stærke drikke, der giver ækvivalenten af to eller tre doser koffein. Hvis kaffe ikke er din ting, kan du erstatte med sort te, chokolade eller cola.
3. Drik kaffen. Dette trin er ret selvforklarende, men mens vi er ved det, husk at få noget at spise. Kaffe på tom mave kan være irriterende, og det kan også forårsage svingninger i dine sukkerniveauer, potentielt forværrende din hovedpine. Dette er især vigtigt, hvis du tager koffein til migræneforebyggelse, da svingende sukkerniveauer er kendt for at gøre migræne værre.
4. Vent en halvtime, hvis muligt. Nogle gange kan du eliminere hovedpiner med koffein alene, men det tager en halvtime eller så at blive metaboliseret. På den anden side ved migrænelidere, at det nogle gange er bedst at ramme hovedpinen med alt, hvad du har, før den får chancen for at rødde. Hvis du føler, det kunne være en af dem, eller hvis du tager koffein til migræneforebyggelse, spring dette trin over og gå direkte til trin 5.
5. Tag standarddosen af dit sædvanlige rezeptfrie smertestillende. Dens effektivitet bør være steget med ca. 40%. Derfor bør du opleve stærkere og længerevarende lindring.