Sådan Cure en Hovedpine Fra stirre på skærmen på en bærbar

stirre på skærmen på en bærbar computer for længe, ​​kan resultere i en hovedpine . Dette er ofte forårsaget af trætte øjne. Andre symptomer kan omfatte tørre eller våde øjne , stive skuldre og nakke , træt, kløe eller brændende øjne og en øget følsomhed over for lys. Disse symptomer er et signal om, at du ikke er ordentligt bruger den bærbare computer og gør din øjne stamme til at gøre arbejdet . Det er ikke svært at kurere hovedpine og forhindre dette problem gentager sig. Ting du skal
Smertestillende
Kunstige tårer øjendråber myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

sluge en smertestillende med vand. Det lindrer hovedpine smerte, men vil ikke forhindre yderligere problemer , hvis du ikke justere, hvordan du bruger den bærbare computer.
2

Tag en pause væk fra den bærbare computer. Mayo Clinic foreslår en 20/20/20 regel, der betyder, at hver 20 minutter fokusere dine øjne på noget mindst 20 meter væk fra dig i mindst 20 sekunder.
3

Gå til et øje læge for at kontrollere dit syn , hvis du bære korrigerende linser og ikke har været i for en helbredsundersøgelse i over et år.
4

forlade din computer område . Stræk din krop ved at gøre simple øvelser eller ligge ned i et par minutter med lukkede øjne . Det hjælper ikke blot at lindre din hovedpine , det opfrisker hele din krop.
5

Placer din bærbare computer mindst 20 inches væk fra dine øjne. Hvis du har svært ved at læse på skærmen , øge skriftstørrelsen på din computer ved at trykke på "Ctrl" knappen og "+" tegnet på samme tid . Mindsk skriftstørrelsen ved at trykke på "Ctrl " og "-". Knappen samtidig
6

Sluk skærmen på din computer, men forlader skærmen op . Hvis der er en blænding på skærmen , kan dette være årsagen til din hovedpine . Flyt den bærbare computer, sidde et andet sted eller justere persienner , lys eller gardiner for at fjerne genskin.
7.

Støv den bærbare computer skærmen ofte. Støvet på skærmen reducerer kontrasten på den bærbare computer skærmen . Det bidrager også til refleksion og blænding problemer.
8

Brug kunstige tårer hele dagen, hvis dine øjne føler sig ofte tør. Dette hjælper skære ned på øjenanspændelse og reducerer chancen for din at få en anden hovedpine .
Hoteltilbud