Effektiv hovedpinelindring: Årsager, symptomer og hjemmemidler

Hovedpine – en af de mest almindelige smerter

En hovedpine er enhver smerte i overre nakke og hoved. Årsager: stress, forstoppelse, spænding, søvnmangel, højt støy, lys. Kan være debilitérende, men flere ting kan lindre smerten.

Sodavand/koffein

• Koffein er i mange smertestillende. Kan lindre hovedpine hvis du ikke har medicin. Prøv en dåse Cola – drik hurtigt for øjeblikkelig effekt.
• Midlertidig fix, men kan få hovedpinen til at gå væk indtil stærkere medicin. Oft eliminerer den hovedpinen helt.

Hvile

• Læg dig i et dimpet eller mørkt værelse. Stille. Fokus på åndedret: langsomt ind og ud, lig helt stille.
• Hvile lader ofte hovedpinen aftage. Liggende fordeler blodet og giver god cirkulation. Slip bekymringer, tænk kun på hvile og ro.

Krydret mad

• Ved forstoppelses-hovedpine: spiser løg eller krydret mad. Krydderier dræner bihuler. Ekstra dræning frigør tryk, lindrer hovedpine.
• Dampånder virker også. Prøv Vick's VapoRub eller essentielle olier i ånderen. Åbner op og får hovedpinen til at gå væk.