Forståelse af kvindelig menopause: Symptomer, stadier & hvornår du skal se læge

Menopausens faser

Når du går ind i menopausen, kan menstruationen blive uregelmæssig, fordi æggestokkerne producerer mindre østrogen. Det sker typisk efter 45 år – denne fase kaldes perimenopause. Når du har været uden menstruation i 12 sammenhængende måneder, er du i menopause. Ved kirurgisk fjernelse af æggestokker indtræffer menopausen med det samme, ofte med værre symptomer.

Almindelige symptomer & lindring

Hedetøser

Pludselig intensiv varme med overdreven sved, typisk øverst i kroppen og ansigtet. Varer sekunder til minutter. Lindring: lavfedt kost, motion, afslapning, meditation.

Søvnforstyrrelser

Faldende østrogen og progesteron giver svær ved at falde i søvn og forstyrret søvn. Råd: køligere, mørke, stille soveværelse; undgå tobak/alkohol; diskuter HRT med læge.

Humørsvingninger & irritabilitet

Hormonelle forandringer giver humørsvingninger. Sund livsstil, tilstrækkelig søvn og motion hjælper.

Koncentrationsvanskeligheder

Mange kvinder har fokus- og hukommelsesproblemer p.g.a. faldende østrogen. HRT kan hjælpe.

Vaginal tørhed

Mindre slemproduktion p.g.a. lavere østrogen giver tørhed og tyndere væv. Receptfrie glidemidler hjælper.

Bentab

Lavere østrogen kan give bentab og osteoporose. Bentæthedsmåling (DEXA) kan måle det. Calcium, motion og evt. medicin forebygger/behandler.