Sådan Cure Overgangsalderen nattesved

Overgangsalderen nattesved kan være en elendig måde at vågne op. Det går noget som dette. Du er gennemblødt af sved , hår vådt og tøj gennemblødt, så du er nødt til at vaske op . For ikke at nævne , er sengen gennemvædet også! Værre endnu, er det altid i den midt om natten , og det er meget svært at komme tilbage til at sove. Så du frygter den næste dag, fordi har ingen idé om , hvordan du vil håndtere at tage dig sammen . Instruktioner
1

Overgangsalderen nattesved var den sværeste del af overgangsalderen for mig, indtil jeg regnede ud, at jeg var delvist skyld i at gøre ting , der udløste dem. Først , er du nødt til at finde de udløsende faktorer , så er du nødt til at arbejde på at slippe af med dem. Der er nogle ting, der gør symptomerne værre generelt så er der dem, der påvirker kun dig . Målet er at udslette dem alle ud og være fri for alle symptomer !

I mellemtiden jeg lærte at håndtere dem bedst som jeg kunne. Der er ting du kan gøre for at forberede sig til nattesved , der bringer lindring. For eksempel altid har en fan blæser om det er sommer eller vinter. Brug bomuld plader og sove i løs åndbart tøj. Forbruge ingen varme drikke , krydret fødevarer , alkohol eller koffein efter 5 pm og holde Værelset cool med en ispose i nærheden.
2

Disse er fælles udløser , som jeg ikke kender , men lært. En anden var ikke at få forstyrret før sengetid. Med andre ord vil stress gøre det, så du skal være afslappet og ikke ængstelig eller bekymret .

Det tager tid at foretage ændringer i livsstil og for dem at tage påvirke . Men hvis du starter tidligt i den præ- overgangsalderen fase så det gør overgangsalderen meget lettere. Hvis jeg ville have vidst i min 30 er hvad jeg ved nu, så jeg kunne have undgået overgangsalderen nattesved helt.
3

mere du vejer , jo mere sandsynligt er kroppen til over varme, så være på en sund vægt er vigtig. For at dette kan ske skal der være en sund livsstil på plads , herunder en afbalanceret kost og motion , det er afgørende, hvis du ønsker at slippe af overgangsalderen symptomer for gode.

Derudover kan du bruge alternative metoder, lindre symptomer , som kan omfatte en kombination af naturlægemidler kosttilskud , vitaminer, aromaterapi, massage og akupunktur. Selvfølgelig , om dens kost, motion eller alternative metoder, det skal gøres på et ensartet grundlag for det at være effektiv.
4 p Som nævnt ovenfor, det tager tid at vurdere udløser og foretage de ændringer , men når du gør , så kan du styre overgangsalderen nattesved og andre symptomer. Det er op til dig at gribe ind og gøre det ske.
P Hvis du ønsker mere information om overgangsalderen kost og motion tjekke de ressourcer nedenfor for at finde ud af, hvad det er, du skal gøre for at foretage de livsstilsændringer nødvendige .