Hvordan kan jeg behandle symptomer på overgangsalderen?

Livsstilsændringer

* Regelmæssig træning: Motion kan hjælpe med at forbedre hedeture, søvn, humør og knogletæthed.

* Diæt: At spise en sund kost, herunder masser af frugt, grøntsager og fuldkorn, kan hjælpe med at reducere risikoen for kroniske sygdomme og fremme det generelle velvære.

* Vægtstyring: At opretholde en sund vægt kan hjælpe med at reducere risikoen for kroniske sygdomme og forbedre symptomerne på overgangsalderen.

* Tilstrækkelig søvn: At få nok søvn kan være med til at reducere risikoen for kroniske sygdomme og fremme det generelle velvære.

* Reduktion af stress: Håndtering af stress kan hjælpe med at reducere risikoen for kroniske sygdomme og forbedre symptomerne på overgangsalderen.

Holistiske terapier

* Yoga: Yoga har vist sig at reducere stress, forbedre humøret og fremme det generelle velvære.

* Meditation: Meditation kan hjælpe med at reducere stress, angst og fremme det generelle velvære.

* Akupunktur: Akupunktur har vist sig at reducere hedeture, forbedre søvnen og fremme det generelle velvære.

* Naturlægemidler: Visse urter, såsom sort cohosh, ginseng og rødkløver, kan hjælpe med at reducere overgangsalderens symptomer. Tal med din læge, før du tager naturlægemidler, da de kan interagere med anden medicin eller have andre bivirkninger.

Medikamenter

* Hormonerstatningsterapi (HRT): HRT er den mest effektive behandling af overgangsalderens symptomer. Det erstatter de hormoner, som din krop holder op med at producere i overgangsalderen. HRT kan tages i forskellige former, herunder piller, plastre og geler.

* Selektive serotoningenoptagelseshæmmere (SSRI'er): SSRI er antidepressiva, der også kan hjælpe med at reducere hedeture og humørsvingninger.

* Gabapentin: Gabapentin er en anti-anfaldsmedicin, der også kan hjælpe med at reducere hedeture.

* Clonidin: Clonidin er en blodtryksmedicin, der også kan hjælpe med at reducere hedeture.