Hvad skal du gøre, hvis du har et unormalt hjerteslag?

1. Forbliv rolig og sæt dig ned:

Hvis du oplever et unormalt hjerteslag, så prøv at bevare roen og undgå at gå i panik. Sæt dig ned i en behagelig stilling for at reducere angst og komme i en afslappet tilstand.

2. Tjek din puls:

Tag din puls for at vurdere regelmæssigheden og hastigheden af ​​dit hjerteslag. At tælle din puls i hele 60 sekunder kan give mere præcis information. Brug et ur, ur eller pulsfunktionen på dit smartwatch eller fitness-tracker til at tælle slag per minut (BPM).

3. Overvåg varigheden:

Vær opmærksom på, hvor længe den unormale hjerterytme varer. Hold styr på starttidspunktet og noter, om den uregelmæssige hjerterytme varer ved i et par sekunder eller flere minutter.

4. Se efter andre symptomer:

Udover den unormale hjerterytme, skal du være opmærksom på eventuelle ledsagende symptomer, du måske oplever. Almindelige symptomer omfatter svimmelhed, svimmelhed, brystsmerter eller tryk, åndenød eller kvalme.

5. Tag dybe vejrtrækninger:

Dyb vejrtrækning kan hjælpe med at bremse en hurtig puls eller regulere en uregelmæssig rytme. Prøv at trække vejret langsomt og dybt ind og ud i flere minutter.

6. Udfør en Valsalva-manøvre:

Valsalva-manøvren kan nogle gange hjælpe med at stoppe visse typer arytmier. For at gøre dette skal du puste forsigtigt gennem munden, som om du dugger et spejl, mens du holder næsen lukket og holder munden lukket. Dette skaber tryk i dit bryst og kan hjælpe med at genoprette et normalt hjerteslag.

7. Søg lægehjælp:

Hvis dit unormale hjerteslag varer ved i flere minutter, hvis det er ledsaget af andre symptomer som brystsmerter eller svimmelhed, eller hvis det forårsager dig betydelig bekymring, skal du straks søge lægehjælp. Ring til alarmcentralen eller besøg det nærmeste hospital.

8. Hold en symptomlog:

Det kan være nyttigt at føre et register over dine unormale hjerteslag. Bemærk dato, klokkeslæt, varighed og eventuelle tilknyttede symptomer. Disse oplysninger kan hjælpe din læge med at stille en diagnose.

Husk, at diagnosticering og behandling af unormale hjerteslag kræver medicinsk ekspertise, så det er vigtigt at konsultere en sundhedspersonale, hvis din puls eller rytme er unormal. De kan give passende behandlings- og ledelsesstrategier, der er skræddersyet til din specifikke tilstand.