Hjerte-sundheds-gaver: Tankevækkende gaver til American Heart Month

Motionsudstyr

Stort motionsudstyr, som en løbebånd eller en motioncykel, giver en stor gave og vil hjælpe med at holde din kæres ticker veltrænet. Dog kan dette udstyr være dyrt. Hvis du ikke kan rådde det, prøv noget mindre. En pedometer kan assistere din gave-modtagers mål ved at klokke deres gå-fremskridt. Gåtur har store kardiovaskulære fordele. Hjertefrekvens-monitore er også en smart og billig måde at spore sundhed på. Nye sports-sko eller enhver trænings-tøj kan også inspirere nogen til at bruge deres nye ting og forpligte sig til at træne.

Køkkenredskaber

Kost har en stor indflydelse på kardiovaskulær sundhed, og nogle gange kommer det an på ikke bare, hvad mad du laver, men hvordan den mad tilberedes. At dampe grøntsager bevarer næringstoffer bedre end at koge dem. At købe damp-køkkenredskaber eller en wok kan opmuntre nogen til at spise en sundere kost – især hvis de elsker at lave mad. Visse køkkenredskaber kan frigive giftstoffer i din mad, så vær sikker på at holde dig væk fra teflon-panner, når du køber til en hjerte-bevidst kære.

Snacks

Mens mange med bekymringer for deres hjerte har fundet ud af, hvad deres måltider skal bestå af, overvejer de måske ikke sunde snacks. Prøv at introducere din hjerte-bevidste ven eller familie-medlem til en sund snack, de aldrig har prøvet. Det kan blive deres nye favorit. Friske grøntsager med hummus, naturlig yoghurt med nødder eller cantaloupe-halve fyldt med blåbær, hytteost og kanel er alle hjerte-sunde go'biter at prøve.

Litteratur

Hjerte-sunde kogebøger, bøger, der fremhæver succes-historier af mennesker, der har vendt deres usunde vaner om – eller blade, der fokuserer på sund livsstil – er alle relevante gaver, der demonstrerer interesse i din kæres sundhed. Den rigtige litteratur kan uddanne såvel som inspirere en ny, sund livsstil.