Forståelse af LDL & HDL kolesterolniveauer: En omfattende guide

At kende din risiko for sundhedsproblemer er vigtigt. Når det gælder at beskytte dit hjerte, er det afgørende at kende dine HDL- og LDL-niveauer, og hvad disse niveauer betyder for din generelle sundhed.

Identifikation

Dit HDL-tal repræsenterer dit højttæt lipoproteinniveau. Dette er dit gode kolesterol. Dit LDL-tal repræsenterer dit lavtæt lipoproteinniveau. Dette er dit onde kolesterol.

Betydning

Disse tal lader dig vide, hvor meget godt kolesterol der er til rådighed til at hjælpe med at bære fedt væk fra vitale dele af din krop, og hvor meget onde kolesterol der allerede gør skade ved at bære fedt til vitale dele af din krop.

Potentiale

Det bedste tal for HDL er over 60 milligram per deciliter blod (forkortet mg/dL) for mænd og over 50 mg/dL for kvinder; det bedste for LDL er under 100 mg/dL for både mænd og kvinder. Mens at være under på HDL og over på LDL ikke garanterer fare, vil du gerne være bekymret for et HDL-niveau under 40 mg/dL eller et LDL-niveau over 190 mg/dL. Disse kan være farlige.

Advarsel

Hvis dit HDL-niveau er for lavt og/eller dit LDL-niveau er for højt, kan du være i risiko for alvorlige sundhedsproblemer såsom hjerteinfarkt eller apopleksi. Dem med diabetes, dem der er overvægtige, eller dem der ryger, kan være i en endnu større risiko.

Forebyggelse/Løsning

At få regelmæssig motion, undgå første- og andet-hånds røg, spise rigtigt og tabe vægt kan alle hjælpe dig med at holde dine HDL- og LDL-tal på sunde niveauer.