|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Hjertesygdom

Normal hjerterytme: Hvile, mål, maks og hvornår man skal bekymre sig

Hjerterytme varierer efter alder, fitness, medicin og kontekst. Vigtige definitioner:

Hvilepuls (RHR)

  • Normal: 60–100 slag/min (atletter: 40–60 slag/min).
  • Måling: Morgen, liggende, efter 5 min hvile.

Maksimal hjerterytme (MHR)

  • Estimat: 220 – alder (grov; ±10–15 slag/min).
  • Sand MHR kræver gradvist belastningstest.

Mål-hjerterytme-zoner

Intensitet% MHRUpplevet anstrengelse
Moderat50–70%Kan tale, ikke synge
Intens70–85%Få ord ad gangen

Anormale mønstre

  • Bradykardi (<60 slag/min): Normal hos atletter; ellers evaluer for medicin (beta-blokkerere), skjoldbruskkirtel, ledningslidelse.
  • Tachycardi (>100 slag/min i hvile): Angst, anæmi, hyperthyreose, dehydrering, arytmi.
  • Arytmi: Uregelmæssig rytme (AFib, ekstrasystoler); kræver EKG-vurdering.

Røde flag (Søg akut pleje)

  • Brystsmerter, dyspnoe, synkope, palpitationer med hemodynamisk ustabilitet
  • HR >150 slag/min i hvile eller <40 slag/min med symptomer

Hjertesygdom