Borage-olie: Lås op for strålende hudhelbred & fordele

Borage-olie kan hjælpe huden med at se sin bedste ud ved at levere gamma-linolensyre, en vigtig molekyl for at opretholde strålende hud. Borage-blomster er brugt siden 1500-tallet i Europa, hvor de bruges for deres helende og beroligende virkninger. I 1985 begyndte USA at dyrke store mængder borage-planter for dets frøolie, som er rig på gamma-linolensyre.

Egenskaber

Borage-olie stammer fra frøene af de blå, stjerneformede borage-blomster. Frøolien har store mængder gamma-linolensyre. Gamma-linolensyre er en essentiel fedtsyre, der findes i mange vegetabiliske olier. Borage-olie er 24 procent gamma-linolensyre, hvilket gør det til en rig naturlig kilde til denne essentielle næringsstof. At tage borage-olie-tilskud kan gavne huden ved at forsyne kroppen med gamma-linolensyre, et stof, der er fundet til at forbedre tør hud og mange kroniske hudlidelser.

Virkningsmåde

Kroppen bruger gamma-linolensyre til at lave det hormonlignende stof prostaglandin. Denne molekyl er vigtig for at gendanne og opretholde godt hudhelbred. Prostaglandin er fundet at have anti-inflammatoriske egenskaber. Det beskytter også huden fra skade og regulerer vandtab. At tage borage-olie som kosttilskud eller anvende det direkte på huden kan forbedre hudens struktur og udseende.

Fordele

Borage-olie kan forbedre kroniske hudtilstande som psoriasis, eksem og atopisk dermatit, en tilstand, hvor huden er forærret og let irriteret. Når kroppen mangler gamma-linolensyre, kan det føre til hudtørhed og hudproblemer. Borage-olie kan tages internt for at forsyne kroppen med de nødvendige molekyler til at bygge og opretholde sund hud. Den kan også smøres ind i huden for yderligere fordele ved at gendanne den cellulære struktur af tør hud.

Som kosttilskud

Kroppen laver ikke essentielle fedtsyrer, så disse molekyler skal forbruges i kosten. Gamma-linolensyre er sandsynligvis allerede en del af din kost; den findes i de fleste vegetabiliske olier. Dog på grund af alder, glukose-uintolerans eller de fedtsyrer, du forbruger på daglig basis, kan en gamma-linolensyre-mangel opstå. En mangel på gamma-linolensyre kan bidrage til tør, fliget hud og kroniske inflammatoriske hudtilstande. At tilføje borage-olie til din kost kan hjælpe med at bekæmpe effekterne af gamma-linolensyre-mangel og forbedre overordnet hudhelbred.

Overvejelser

Borage-frø indeholder små mængder af lever-toxinen pyrrolizidin-alkaloider. Dog har test vist, at borage-frøolie ikke indeholder dette stof. Stol på din kilde til borage-frøolie og hold dig til anerkendte virksomheder, når du køber kosttilskud. At forbruge op til 12 g om dagen anbefales generelt. At forbruge store mængder borage-olie kan forårsage mindre mavebesvær.