Hvorfor er HDL God Cholestrol

? Kolesterol er et voksagtigt materiale, der findes i blodbanen. Fordi kolesterol er opløselige i fedtstoffer , snarere end i vand , er den kategoriseret som en lipid. Det findes kun i animalske væv, og anses ikke for at være en sand fedt. De fleste kolesterol er lavet i og frigives fra leveren , mens kosten absorption tæller for den anden lille procentdel . De fleste mennesker tror, ​​at kolesterol er dårligt for dig , men det er ikke hele sandheden . Det er afgørende at opretholde en sund funktion af kroppen . Problemet med kolesterol er, at kroppen producerer det meste af , hvad der er behov for, og på grund af dårlige kostvalg , mange mennesker tilføje alt for meget. Lipoproteiner

grund af det faktum , at forskellige dele af kroppen har brug for kolesterol , et bemærkelsesværdigt system er sat på plads. Det begynder i leveren, hvor produktion og udskillelse finder sted. Fordi kolesterol ikke blandes med blod , svarende til olie og vand , det binder sig til et protein til transport. Denne kombination er defineret som et lipoprotein . Der er to hovedtyper: . Low-density lipoprotein (LDL) og high- density lipoprotein ( HDL)
low-density lipoprotein (LDL)

Low-density lipoproteiner betragtes som " dårlige" , fordi de bærer en betydelig mængde af kolesterol fra leveren til kroppen. Low- density lipoprotein er til skade for arterierne på grund af deres lave densitet , hvilket giver mulighed for nem tilslutning til vægge af blodkar . Denne vedhæftede fil øger ophobningen af plak ( åreforkalkning ) i arterierne , der fører til sådanne sundhedsmæssige negative konsekvenser såsom hjerteanfald og slagtilfælde . For at holde kroppen kørende , bør LDL niveauer holdes under et niveau omkring 130 mg pr deciliter .
High -density lipoprotein (HDL)

High- density lipoprotein der betragtes som de "gode" kolesterol , fordi de bærer ekstra kolesterol tilbage til leveren til at blive udskilt fra kroppen. De menes at fungere som trash samlere bevæger hele kroppen rydde væk plak og andet affald , når det strømmer gennem blodet tilbage til leveren . Disse handlinger har de modsatte virkninger af LDL , sænke en persons risiko for hjerteanfald og slagtilfælde . HDL niveauer bør opretholdes på et niveau på 60 mg pr deciliter eller derover.
Stigende HDL

Hvordan kan du øge din HDL -niveau ? Det svarer til de retningslinjer, som de fleste sundhedsprofessionelle liste som måder at bevare en sund livsstil. Ved at udøve regelmæssigt , ikke at ryge , tabe eller opretholde en normal vægt , spise en fiberrig , fedtfattig kost , brug af enkeltumættet fedt som primær fedt , og som har et moderat forbrug af alkohol , bør HDL niveau stige.


Konklusion

High-density lipoprotein (HDL) er gode kolesterol , fordi det fjerner den ekstra kolesterol fra kroppen gennem leveren. For meget LDL dåse frakke og holde sig til arterierne , der forårsager en ophobning af plak og forsnævring af arterierne. HDL funktioner til at fjerne plak og andet affald. Forskning har vist, at højere niveauer af HDL kan føre til en længere levetid . Folk bør afprøves på en regelmæssig tidsplan fastsat af en sundhedspleje udbyder til at sørge lipoproteinniveauer er inden for normalområdet .
Hoteltilbud