Sådan Lavere en hurtig hjerterytme

Når din puls overstiger de normale 60-70 slag i minuttet , klatring til over 100 , er det kendt som en medicinsk tilstand kaldet takykardi. Takykardi almindeligvis omtales som hjertebanken . Selv om der er medicin, der kan sænke din puls til omkring 55 slag i minuttet , er der også nogle metoder til naturligt reducere din puls. Disse metoder omfatter at reducere koffein indtag og stressniveau og undgå stoffer, der øger din puls , såsom nikotin og alkohol. Tage disse skridt kunne eliminere behovet for at tage receptpligtig medicin til at sænke en hurtig puls. Instruktioner
1

Stop drikker koffein. Drikkevarer såsom sodavand , kaffe og te øge din puls ved at give stimulation til dit centrale nervesystem. Eliminering koffein fra din kost helt vil give dig de bedste resultater , for selv en lille mængde kan påvirke din puls.
2

Practice åndedrætsøvelser og udvikle afslapning rutiner. En af de førende årsager til øget puls er stress, og disse metoder kan i høj grad reducere det hele dagen . Gå til et roligt sted i dit hjem eller kontor, og koncentrere sig om at trække vejret langsomt ind og ud af din næse. Ved at fokusere på åndedrættet alene , vil dit sind flytte fokus fra stress og sænke din puls. Øv meditation ved at sidde i en rolig beliggenhed, lukke øjnene og trække vejret på samme måde . Tag din mentale fokus fra stress omkring dig og direkte din mentale energi på positive tanker , mens dine øjne er lukkede .
3

Stop ryge cigaretter og drikke alkohol . Nikotin kombineret med kulilte kan øge pulsen op til 30 procent efter blot ti minutter af at inhalere en hel cigaret . Alkohol øger hjertets hastighed betydeligt , så gør de livsstilsændringer , der er nødvendige for at fjerne det helt så godt.
Hoteltilbud