Sådan forhindrer tidlig Atriel Sammentrækning

Præmatur Atrial Sammentrækning (PAC) er en type af hjertearytmi , også kendt som en uregelmæssig eller unormal hjerterytme . En PAC er en type af arytmi , der forårsager ekstra og tidlig beats med et access point i de øverste kamre i hjertet . Mens PACs er almindelige og normalt harmløse, er det altid en god ide at tjekke med en kardiolog for at udelukke eventuelle underliggende problemer, der kan være ansvarlig for PAC'erne . Men selv i raske personer med sunde hjerter , PACs kan findes og er generelt forårsaget af eksterne elementer i din kost eller livsstil . Med et par enkle ændringer, kan PAC'erne reduceres eller forhindres. Instruktioner
1

begrænse eller fjerne din brug af koffeinholdige produkter, herunder kaffe , te, sodavand , chokolade og nogle over-the -counter medicin . Koffein hæver pulsen og øger blodtrykket , hvilket medfører mere stress på hjertet og kan til gengæld bidrage til PACs .
2

undgå eller begrænse alkoholholdige drikkevarer. Svarer til koffein, kan alkohol bidrage til øget stress på hjertet og forekomsten af ​​PACs .
3

Afslut eller reducere mængden af ​​tobak du ryger . Rygning øger også blodtryk og puls , hvilket gør hjertet arbejde hårdere og eventuelt bidrage til præmature atrielle sammentrækninger .
4

Undgå brug af stimulanser , der kan findes i hoste og kolde medicin eller naturlægemidler kosttilskud. Rådfør dig med din læge eller apotek for at kontrollere, om et produkt kan indeholde disse stimulanser.
5

Reducer stress ved at prøve forskellige afslapning metoder . Rådfør afsnittet Ressourcer til nogle forskellige afslapning metoder .
6

Følg en sund kost og regelmæssig motion program. For meget motion, men kan bidrage til PACs , så hvis du finder dig selv at gøre noget, der kan forårsage dem , reducere din aktivitet eller finde en anden form for motion at gøre.