Forstå triglyserider: Årsager, symptomer og håndtering

Din krop producerer naturligt triglyserider, en form for fedt. Enhver kalorier, der forbruges og ikke bruges med det samme, omdannes til triglyserider og opbevares i dine fedtceller. Hormoner frigør senere triglyseriderne for at producere energi mellem måltiderne. Hypertriglyseridæmi opstår, når dine triglyserid-niveauer er højere end normalt. Denne tilstand kan føre til kranskarsygdom. Høje kolesterolniveauer kan følge med høje triglyserider. Fedme og højt forbrug af alkohol kan forårsage høje triglyserid-niveauer, ligesom type 2 diabetes, lave skjoldbruskniveauer, nyre- eller leversygdom, eller nogle sjældne genetiske lidelser.

Mål triglyserid-niveauer

Din læge kan måle dine triglyserid-niveauer som en del af en simpel blodprøve kaldet en "lipidprofil" eller et "lipidpanel", som også måler dine kolesterolniveauer. Det er en fastende prøve. Du må ikke spise i 9 til 12 timer før prøven.

Hvor højt er for højt?

Blodprøven måler triglyserider i milligram per deciliter, forkortet "mg/dL". Ifølge American Heart Association (se reference 1) er retningslinjerne fra National Cholesterol Education Program som følger: normal – mindre end 150 mg/dL; grænseværdi – 150 til 199 mg/dL; højt – 200 til 499 mg/dL; meget højt – 500 mg/dL eller højere.

Behandling

Hvis prøven viser, at dine triglyserid-niveauer er for høje, og efter at din læge har fastslået, at de ikke skyldes en underliggende medicinsk problemer, er det første skridt at foretage livsstilsændringer. Tab vægt, hvis du har overvægt. Reducer indtaget af mættet fedt, trans-fedt og kolesterol. Reducer betydeligt alkoholinntaget. Spis mere frugt, grøntsager og fettfrie eller lavfedt mejeriprodukter. Motionér moderat i 30 minutter om dagen, mindst fem dage om ugen. Spis mere fisk højt i omega-3-fedtsyrer, som makrel, laks og albacore tun. Undgå sukkerholdige og raffinerede fødevarer.

Hvis livsstilsændringerne ikke lykkes med at sænke triglyserid-niveauerne tilstrækkeligt, kan din læge verschrive medicin som fibrater, niacin eller andre kolesterolsænkende midler som en del af din behandling.