Ikke-alkoholisk fedt lever (NAFLD): Symptomer og behandlingsmuligheder

Når leveren begynder at akkumulere fedtindlag, kan man udvikle det, der kaldes en fedt lever. Ofte omtalt som ikke-alkoholisk fedt lever sygdom, forårsager denne tilstand typisk ingen problemer for mennesker, men kan fremkalde nogle inflammationer og irritation i organet. Over tid resulterer dette endelig i dannelse af narvevæv, som forhindrer leverens samlede funktion. Når dette sker, er behandling ofte nødvendig for at afhjælpe tilstanden.

Livsstilsbehandling

Da der ikke findes en standard medicinsk behandling for ikke-alkoholisk fedt lever sygdom, anbefaler de fleste læger "alternative" veje til at reducere faktorer, der kan bidrage til fedtindlag. En af de mest almindelige er at tabe eventuel overvægt. For at gøre dette finder de fleste gavn ved at ændre deres spisevaner og motion, så reducér mængden af mættet fedt og kalorier i din kost, samt øg mængden af fysisk motion, du udfører hver dag.

Frugt, grøntsager og fuldkorn er gode kilder til vitaminer og næringsstoffer samt indeholder langt færre kalorier end de fleste kød- og mejeriprodukter. Udskift okse- og svinekød med kylling og fisk. Undgå stærkt bearbejdede fødevarer som madhjælpere, dåser suppe og frosne retter, og vælg sunde snacks som nødder, gulerødder og æbler i stedet for chips eller slik. Alt dette kan gå en lang vej mod at sænke din kolesterol og forhindre akkumulering af fedt i leveren.

Vedrørende motion, prøv at indarbejde mindst 30 minutters fysisk anstrengelse hver dag. At gå, cykle og løbe tager kun en halvtime for virkelig at gavne din sundhed. At løfte vægte og konkurrencesport som tennis eller basketball kan ikke kun hjælpe med at brænde kalorier, men også opmuntle udviklingen af muskler og mindske potentialet for fedtindlag. Endda enkle ting som at tage trapperne på arbejde eller gå til supermarkedet kan indarbejde fysisk fitness i dit daglige liv.

Alkoholbegrænsning

En anden metode til at behandle en fedt lever er at undgå alkoholforbrug. Når man allerede lider af fedt leversygdom, kan alkohol yderligere irritere leveren, få den til at blive forstuvet og til sidst udvikle narvevæv. Ved at undgå alkohol mindsker du potentialet for yderligere skade, især når det kombineres med livsstilsændringer, på leveren.

Antioxider

Der er nogen, der mener, at brug af antioxider kan lindre og potentielt modvirke akkumulation af fedtindlag i leveren. Vitamin A, C og E, samt karotenoider og selen, er langt de mest almindelige antioxider, der bruges i dag. Dog kan indtagelse af disse i supplementform ikke være nok til at gøre nogen form for gavnlig indvirkning på leveren, så søg efter faktiske fødekilder til disse næringsstoffer.

Gulerødder, broccoli, tomater, squash, grønkål, abrikoser og fersken er alle fremragende kilder til både vitamin A og karotenoider. Grønne bladgrøntsager (som spinat og hvidkål), tomater, grønne peberfrugter, broccoli, jordbær og citrusfrugter er rige på vitamin C. Vitamin E findes i mange nødder og korn samt spinat, hvidkål, mangold, collard greens og blåbær. Nødder, fisk, kylling, kalkun og fuldkorn er gode fødevarer til at få selen. Så i stedet for at vende til supplements for at bruge antioxider til at behandle din tilstand, prøv at få disse næringsstoffer direkte fra kilden.