Administrer perimenopause

Perimenopause er en naturlig fase af livet for kvinder. Det kører typisk som en 3 til 5 år span før overgangsalderen hits, og er anlagt af et fald i østrogenniveau . Nogle af symptomerne på perimenopause omfatter ændringer i menstruationscyklus , hedeture, brystspænding , irritabilitet, pludselig træthed , kløende hud , ømme led og gastrointestinale gener . Selvom disse symptomer er fælles og anlagt af naturlige livscyklus , faktum er, at de er ubehagelige og vanskelige at håndtere. Der er måder at håndtere perimenopausal symptomer. Med vejledning fra en læge , kan kvinder studere disse alternativer og træffe beslutning om en forvaltningsplan , der er rigtigt for dem. Ting du skal
aftale med en læge eller naturopathic læge
Oplysninger om urter
motionsplan
Nærende mad myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

da perimenopause er anlagt ved en ændring i hormon niveauer , en måde at håndtere denne fase er gennem HRT eller hormonbehandling. For at gøre dette skal du lave en aftale med din læge , der vil gøre hormon test for at være sikker på at dine symptomer er et resultat af den begyndende perimenopause. Blood testresultater vil tillade lægen at afgøre, hvilken type af HRT er bedst for dig .
2

Mange kvinder er bekymret over HRT grund af de negative bivirkninger af nogle af de syntetiske hormoner, der anvendes . Af denne grund NHRT er også en mulighed. NHRT er naturlig hormonbehandling. De hormoner, der anvendes i denne terapi stammer fra naturlige kilder, og har begrænset eller ingen negative bivirkninger. Naturopatisk læger vil også køre tests for at se, hvad hormoner skal reguleres i dit system og vil arbejde med dig for at udvikle en NHRT planen.
3

Med efterspørgslen efter holistiske tilgange til healing, urter er en anden populær alternativ til at styre perimenopause. Selv om de er naturlige, kan urter være meget kraftig og giftig og skal bruges med måde og med ekstrem forsigtighed. Hver krop reagerer forskelligt på urter og hvad har en mild effekt på én person kunne producere en alvorlig reaktion i en anden. Inden du tager urter til at lindre dine perimenopausale symptomer , studere op på dem, og konsultere en herbalist .
4

Motion er en af de allerbedste måder at forvalte perimenopause. Modstand øvelser såsom at løfte vægte styrker knogler og hjælper med at opbygge deres densitet ved et tidspunkt, hvor knogletab er begyndt at ske i et hastigt tempo . Building muskler forbrænder også flere kalorier som hjælper med at forhindre vægtøgning, en anden bivirkning af perimenopause. Motion bidrager også til øget produktion af hormoner, som hjælper med at regulere søvn og stress reaktioner , lindre symptomer såsom søvnløshed og irritabilitet og humørsvingninger.
5.

En nærende kost hjælper kroppen fungerer på sit optimale evne. Celler har brug for ordentlig ernæring til at udføre deres opgaver , og når de ernæringsmæssige behov hos vores kroppe er ikke opfyldt cellerne ikke kan udføre som de er beregnet til . De hjælper sender signaler til hjernen, der udløser kroppens reaktioner såsom humørsvingninger, trang og endda hormon produktion. En kost med højt i frugt, grøntsager og fuldkorn giver kroppen den rigtige ernæringsmæssig støtte den har brug for . Begrænsning forarbejdede fødevarer også lindrer negativ stress placeret på kroppen.
Hoteltilbud