Håndtering af graviditetsudløst hypertension med kost & livsstil

Graviditetsudløst hypertension (højt blodtryk) kan behandles med en højprotein-kost. Ubehandlet kan højt blodtryk forårsage alvorlige komplikationer under graviditeten som hjerneskade, tidlig fødsel eller død af mor, barn eller begge. Hvile, en velbalanceret kost og begrænsning af salt og fedt kan hjælpe med at reducere blodtrykket. Lavdos aspirin kan også hjælpe. Tag ingen medicin uden først at rådføre din læge.

Kost

En velbalanceret kost, der er høj i protein, er mest gavnlig for gravide kvinder med hypertension. Tilføjelse af mere calcium til kostplanen for højt-risiko patienter (førstegravide, tenagere, overvægtige, diabetikere og dem med familiedisposition) kan også hjælpe med at reducere risikoen for hypertension eller mindst holde blodtrykket inden for et acceptabelt interval. Øget forbrug af fisk eller tilføjelse af tran giver kroppen essentielle omega-3 fedtsyrer, der er nødvendige for at opretholde et stabilt blodtryk.

Andre nødvendige næringstoffer

Andre vitaminer og mineraler indeholder nødvendige næringsstoffer til at holde blodtrykket under kontrol. Magnesium, kalium og zink er mineraler, som gravide kvinder med hypertension ofte har mangel på. Antioxidanter er også essentielle for at opretholde normalt blodtryk.

DASH-kosten

DASH-kosten er en kost, der kan hjælpe med at reducere højt blodtryk og anbefales af American Heart Association og National Health Care Institute. Kosten er rig på antioxidanter fra masser af frugt og grøntsager – ca. fire til fem portioner af hver dag. DASH-kosten inkluderer komplekse kulhydrater og lavfedt mejeriprodukter for at hjælpe med at opretholde et sundt blodtryk under graviditeten. En kvinde bør have ca. syv til otte portioner kulhydrater dagligt og to til tre portioner lavfedt mejeri dagligt. To eller færre portioner kød eller fjærkræ dagligt til protein og magnesium. Nødder, frø og bønner bør indgå fire til fem gange om ugen for at opretholde sunde niveauer af magnesium, kalium, fiber og protein. Kosten er ikke kun lavere i fedt, men også lavere i kolesterol og natrium. DASH-kosten har et højere indhold af magnesium, kalium og calcium.

Andre forebyggelsesforanstaltninger

At reducere stress og få regelmæssige prænatale kontroller er de bedste måder at opdage højt blodtryk på. Det er bedst, hvis det opdages og behandles så tidligt som muligt, før det kan forårsage yderligere komplikationer for mor eller barn.