Kongestiv hjerteinsufficiens Øvelse Retningslinjer

Vedtagelsen af ​​en regelmæssig regime af motion efter et anfald af kongestiv hjerteinsufficiens kan hjælpe med at holde dig ude af skadestuen i fremtiden, så du kan maksimere din livskvalitet uden frygt for en anden kardiel hændelse . Hjerteinsufficiens

Hjerteinsufficiens er en tilstand, hvor hjertet ikke er i stand til at levere tilstrækkelige mængder af blod til resten af kroppen. Hjertesygdom normalt ikke forekommer overnight - forebyggende advarsler på hjerteinsufficiens omfatter tilstedeværelsen af hypertension eller koronararteriesygdom. Symptomer på hjerteinsufficiens omfatter kronisk hoste , koncentrationsbesvær, samlet træthed og uregelmæssig puls .
Hjerteinsufficiens og Motion

Ifølge en artikel offentliggjort i fra april 2001 udgave af American Family Physician , selvom motion bruges til at blive unrecommended af syge ved kongestiv hjerteinsufficiens, har denne henstilling ændret sig gennem årene . Hvis du har haft en mild til moderat tilfælde af kongestiv hjerteinsufficiens , vedtagelse af en regelmæssig motion plan kan være lige hvad lægen bestilt .

Motion anbefalinger

ifølge den amerikanske Family Physician artikel, skal du tilstræbe at vedtage en gradvis og progressiv ordning for uddannelse til at gøre dig i stand til at returnere din krop til peak fysiske tilstand. Opnå dette ved at starte lys - at tage en 15 - til 20 - minutters gåtur mindst tre gange om ugen er et godt mål for begyndere. Som din udholdenhed øges , forsøg på at øge din planlagte træning til mindst 30 minutters moderat intens aktivitet ( rask gang eller lys jogging) udføres fem dage om ugen .

Fordele

Adoption af en øvelse plan er direkte knyttet til færre fremtidige besøg på hospitalet sammen med en øget livskvalitet, ifølge den amerikanske Family Physician artiklen. Regelmæssig motion kan også hjælpe med at holde din talje slank , reducere din risiko for at udvikle andre kritiske sygdomme som kræft og diabetes. Alt i alt 30 minutter om dagen er en lille investering for at beskytte dit fremtidige helbred .