Forståelse og behandling af faldne fæster (pladefod)

Forståelse og behandling af faldne fæster (pladefod)

Faldne fæster (også kaldet "pladefod" eller "pes planus") er en almindelig tilstand hos både børn og voksne. Inkluderer delvis eller total kollaps af den buede del af fodens knogler. Kan føre til smerter og ubehag i fod og ankel. Ofte også indikativ for problemer med andre benled. Hvis du mistænker tilstanden, søg læge for korrekt behandling. Heldigvis findes flere måder at øge fæstehøjden på.

Du har brug for

• Tilpasset tøj (skotøj med fæstestøtte)
• Fæstestøtter (ortoser)
• Trappe
• Sandstrand
• Smertestillende
• Ispose

Behandling

1. Skaf sko med god fæstestøtte: Tennis- og crosstræningssko er især gode til at lindre smerter ved faldne fæster. Tilpas også de sko der mangler støtte men du skal bruge til arbejde.
2. Brug ortotiske hjælpemidler: Fæstestøtter og ortoser. Kræver investering, men kan langt nede lindre smerte og øge fæstestyrke.
3. Øvelser til fæstemuskler: Klatr trapper kun på tæer og forfod (rest af foden hænger af). Gå i sand på stranden et par gange ugentligt for at fremme fæstestyrke.
4. Fysioterapi: Licenseret terapeut kan strække og styrke faldne fæster længere end egne indsatser.
5. Kirurgiske muligheder ved alvorlige tilfælde: Fusion af ankel/fodknogler, fjernelse af knogler, senneskift.