Forstoppelse: Årsager, symptomer, forebyggelse og behandling

Hvad er forstoppelse?

Når mad indtages og fordøjes men ikke udskilles, dannes blokerende i tyktarmen. Regelmæssige afføringer forhindrer dette. Ved uregelmæssige afføringer kan forstoppelse opstå. Ubehagelig tilstand – dage til uger. Ofte mild/akut, men kan være kronisk. Vigtigt at kende identifikation, forebyggelse, behandling.

Misforståelse: Daglig afføring nødvendig?

Mange tror: 1 afføring/dag = sund. Faktum: Læger: 3 afføringer/dag til 3/uge = normal. Ikke induscer med laksetræer efter 1-2 dage uden. Overbrug af laksetræer kan forårsage forstoppelse.

Kriterier

• Mindre end 3 afføringer pr. uge
• Vanskelig, anstrengende afføring
• Tør, hård afføring
• Ubehag, opblæsning, kramper, kvalme

Tre typer

• Transit: Normal bevægelseshastighed
• Slow transit: Langsom bevægelse → færre afføringer
• Outlet delay: Bevægelse stopper i bækkenområdet pga. muskelkontraktion → forhindrer afføring, stor anstrengelse

Følger

• Tør, hård afføring skal elimineres – ofte kræver kraft
• Tryk på analkanal → opsvullede vener → hemorroider (indre/ytre) → mere smerte/vanskelighed
• Efter afføring: sørlighed, kløe, blødning pga. hemorroider

Forebyggelse og løsning

• Høj-fiber kost: Frugt, grøntsager – fiber renser/scrubber i tarmen, bliver delvist fordøjet, beholder tekstur, transporterer andet materiale
• Lav-fiber kost → forstoppelse
• Fibertilskud (OTC): Piller/pulver (Citrucel, Metamucil, Benefiber). Kvinder: 20g/dag, Mænd: 30g/dag
• Væsker: 6-8 glas vand/dag → fordøjelse, møre afføring
• Motion: Strækker muskler, frigør spænding → afføring passerer jævnt fra tynd- til tyktarm