Sådan Cure Stivhed
En stiv fælles er smertefuldt og svært at flytte . Stivhed er ikke en sygdom i sig selv , men et symptom på en underliggende tilstand . Stivhed kan være forårsaget af en række ting , herunder autoimmune sygdomme , infektioner, overforbrug og skade. Akut ledstivhed typisk går væk i et par uger. Kronisk stivhed, på den anden side , er normalt uhelbredelig . Uanset hvilken type , kan du tage visse forholdsregler for at reducere stivhed og smerte . Ting du skalNSAID
Varmepude myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Stræk de berørte fælles tre gange om dagen , én gang, når du vågner op, en gang før seng og nogle gang i løbet af dagen . Stræk joint langsomt for ikke mere end fem minutter ad gangen.
2
Påfør en varmepude til det stive område i 15 minutter i op til tre gange om dagen . Pak varmepuden i en lys håndklæde eller ark , før du sætter det på din hud .
3
Take non-steroide anti -inflammatoriske lægemidler (NSAID) som ibuprofen til at reducere inflammation. Et fald i inflammation fører til færre smerter og stivhed. Tag NSAID nøjagtigt som anvist på etiketten.
4
Få otte timers søvn hver nat. Kroppen heler bedst, når den hviler . Tilstrækkelig søvn vil give din krop til at komme sig fra stivhed lettere .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Pre -op Retningslinjer for en pacemaker
- Hvordan man genkender Toddler Astma
- Hvordan til at tabe i fem dage
- Body Building Kost til vegetarer
- Hvad er den bedste naturlige middel mod ADD
- Typisk Post- Bariatric Kost
- Hvordan man kan håndtere en influenza -virus
- Calcium orotate & Vægttab
- Typer af udviklingsforstyrrelser
- Social Security Handicap og Major Depression