Cabot leverrensning kost: Støt leverhelbred naturligt

Som kroppens hovedorgan for detoxificering er leveren under konstant stress for at hjælpe med at isolere kroppen mod potentielt skadelige stoffer. Førere for leverrensning argumenterer for, at et regelmæssigt vedligeholdelsesprogram kan lette belastningen, hjælpe med at øge dens funktionalitet og forlænge dens nyttige levetid. Sandra Cabot, M.D., har opnået berømmelse med hendes program, som hun kalder "Liver Cleansing Diet."

Lever

Din lever er et ca. 1,4 kg organ placeret delvist under dine ribben på højre side af din brystkasse. Leveren, en del af dit fordøjelsessystem, er ansvarlig for mange opgaver. Den hjælper med at fordøje fedt, skaber glykogen (blodsukker) og filtrerer farlige stoffer fra kroppen. Nogle symptomer på leversygdom inkluderer galsyge (vergulning af huden og øjnene), nedsat appetit, opblæsning og vægttab.

Levrensning kost

Cabots Levrensning Kost er ment til at fjerne stress fra leveren, giver den tid til at reparere enhver akkumuleret skade før udviklingen af fuldblown leversygdom. Hendes teori er at, som et filter, vil leveren over tid blive forstoppet med spormængder af de varer, den er ment at fjerne fra kroppen. Ved at engagere i en i stor grad økologisk kost uden bearbejdede fødevarer, kan du rengøre leveren, gendanne den til optimal funktionalitet.

Levrensningsregler

Kosten er ment at blive fulgt i otte uger. Under denne tid bør du fuldstændigt eliminere forbrug af bearbejdede fødevarer, hvedemel-varer og sukker-snacks. Forbrug fødevarer, der øger leverfunktionen, såsom bladgrøntsager (takket være deres vitamin K-indhold), fuldkorn, havfrugt, friske frugter (især antioxidanter-rige frugter som bær) og valnødder. Hun understreger, at din kost skal være balanceret, indeholdende ample mængder mager protein, sundt fedt og "rene" kulhydrater fra fuldkorn eller naturlige kilder. Til sidst, hold dit indtag af fiber højt for at holde fordøjelsen kørende glat.

Eksempel på levrensning måltid

Et grundlæggende måltid, der følger Cabots Levrensning Kost, ville inkludere grillet eller panstegt fisk (sunt fedt og protein) serveret på en seng af brun ris (fuldkorn), en spinatsalat med balsamico dressing (bladgrøntsager) og en skål friske bær (antioxidanter-indholdende frugter). Hvor muligt, køb økologiske fødevarer uden pesticider eller andre unaturlige kemikalier.

Overvejelser

Mens du er på programmet, anbefaler Cabot også, at du bestræber dig på at forbruge mindst otte 8-oz. glas filtreret vand om dagen. Det vil hjælpe dine nyrer med at skylde de giftstoffer, der frigives under kosten, sammen med at forhindre potentielle fordøjelsesforstyrrelser som forstoppelse. At købe et vandfilter er vigtigt for at fjerne unaturlige og måske giftige kemikalier fra vandet, hvilket giver din lever yderligere hvile.