Boost Beta-celle-produktion: Forståelse og strategier

Den funktionelle sundhed af beta-celler er kritisk i både type 1 og type 2 diabetes. Ved type 1 ødelægges beta-cellerne af et dysfunktionelt immunsystem, og ved type 2 er enten beta-celle-funktionen forringet, og de producerer ikke nok insulin, eller de svarer ikke normalt på det insulin, der er produceret. At holde beta-celler sunde og produktive forhindrer sygdom og forbedrer udsigten for mennesker med diabetes.

Instruktioner

1. Hold dine blodsukkerniveauer tæt på normal. Skrivende for Journal of Clinical Investigation rapporterer Dr. Marc Y. Donath og hans team ved University Hospital of Zurich, Schweiz, at ved type 2 diabetes skader høje blodglukoseniveauer over tid beta-cellerne i bukspytkirtlen og forringer kroppens evne til at udskille insulin.

2. Vælg stivelse, der er lav i Glykemisk Indeks. Glykemisk Indeks er en rangering af fødevarer baseret på, hvor hurtigt de hæver blodsukkerniveauer. Korn og bønner tenderer ikke til at spikke blodsukker så meget, og simple sukker og forarbejdede fødevarer, som hvidt brød, tenderer til at forårsage højere spidser.

3. Spis dine antioxidanter. Dr. R. Paul Robertson fra Northwest Pacific Diabetes Research Institute råder til, at antioxidanter beskytter følsomme beta-celler fra skade af højere glukoseniveauer. Fødevarer rige på antioxidanter inkluderer bønner, bær og kartofler.

4. Spis et lavt-kulhydrat-diæt. Ifølge Dr. Guenther Boden fra Temple University Hospital i Philadelphia fandt han og hans team, at at spise et lavt-kulhydrat-diæt i to uger forbedrede insulinfølsomheden med 75 procent, en væsentlig forbedring af beta-celle-funktionen.

5. Eliminer giftstoffer fra din krop. Sygdomsforebyggelse kræver god cellefunktion. Giftstoffer som cigarettrøg har vist at øge oxidativ stress.