Effektiv lindring af kinosyge: Årsager, symptomer og midler

Hvad er kinosyge?

Kinosyge (motion sickness) opstår ved uoverensstemmelse mellem visuelt input, vestibulart system (balanceorganet) og proprioception. Symptomer: Kvalme, opkastning, mavebesvær. Kan ramme alle, men hyppigst børn 2-12 år og kvinder (CDC).

Symptomer

• Koldsved, øget salivation, svimmelhed, træthed, hovedpine, kvalme
• Hvis bevægelsen fortsætter: Opkastning, alvorlig ubehag

Behandlingsmuligheder

OTC-medicin (uden recept)

• Dimenhydrinat (Dramamine): Forebyggende og lindrende. Bivirkning: søvnighed.
• Meklizin (Bonine, Dramamine Less Drowsy): Mindre søvnighed.
• Difenhydramin (Benadryl – antihistamin): Kan hjælpe.
• Tip: Start 24 timer før rejse, tag efter anvisning.

Receptpligtig medicin

• Promethazin (Phenergan): Mod alvorlig kvalme/opkastning.
• Skopolamin: Pille eller plaster bag øret (3 dages virkning). Skift plaster ved længere rejser. Bivirkning: Mundtørhed. Kontraindiceret ved glaukom.

Naturlige midler

• Ingefær: Tugtabletter, kapsler, slik, te. Mere effektivt end ingefær-drik/snickers (lavere dosis).
• Pebermynte: Slik/tyggegummi kan roe maven.

Akupressur-og stimuleringsbånd

• Plastiknopper presser på akupunkturpunkt P6 (Neiguan) på indersiden af håndledet.
• Mærker: Sea-Band, Travel-Eze, BioBands.
• ReliefBand: Batteridrevet, elektrisk nervestimulering. Dybere, men nogle gange mere effektivt.

Forebyggelse – reducer risikoen

• Let måltid før rejse; undgå tungt, surt, fedt.
• Undgå røg (egen og andres).
• Bil: Sid forrest, kig rettud, hoved mod hovedstøtte, frisk luft (rude/ventilation).
• Undgå læsning i bevægelse.
• Fly: Sid over vingerne (mest stille). Skib: Midtskibs, lavt dæk, kig på horisont.