Hvad er årsagen Charley heste i Kalve

? En Charlie hest eller Charley hest , er en muskel krampe , der opstår, når musklerne ufrivilligt sammen og er ikke i stand til at slappe af. Skelet muskler er de mest tilbøjelige til kramper, som forekommer i læggen , lår og bue af foden. Charlie heste har en række årsager , hvoraf mange kan lindres nemt. Årsager

Charley heste er forårsaget af dehydrering , kredsløbsproblemer , ikke strække ordentligt forud for træningen , graviditet, elektrolyt -mangel og overanstrengelse af muskler under træning . Andre årsager omfatter udøver i varmt vejr, muskel træthed og dårligt fungerende nerver. Da Charlie heste gør det alligevel , kan musklen bare spjæt eller forårsage ulidelig smerte . Den ramte muskler føles sværere at røre ved og typisk er afklaret inden for et par sekunder til minutter .

Elektrolytforstyrrelser

en mangel i nogen af ​​de elektrolytter kan føre til muskel kramper . Elektrolytterne påvirket, er natrium, kalium , chlorid, calcium og phosphat. Kalium , for eksempel, er et afgørende element kroppen har brug for at regulere hjerteslag og blodtryk. En kaliummangel kan også forårsage en lang række andre medicinske problemer, såsom hjertesygdomme , slagtilfælde, arthritis og fordøjelsesforstyrrelser. Det anbefales at spise en kost rig på kalium at undgå sådanne medicinske spørgsmål. Sådanne fødevarer omfatter bananer , avocado, citrusfrugter og grønne bladgrøntsager.
Kredsløbsproblemer

Dårlig cirkulation i ekstremiteterne , især benene , kan forårsage en medicinsk tilstand kaldet claudicatio intermittens . Claudicatio intermittens er den smerte , følelsesløshed eller brændende fornemmelse en person føler i benene , mens du går eller motion. Smerterne optræder i de nedre lemmer , herunder fødder, kalve og lår. På grund af dårlig cirkulation , kan en persons musklerne ikke får nok ilt . De blokerede eller begrænsede arterier kan også forårsage et væld af andre emner, herunder artherosclerosis ( åreforkalkning ) .
Motion

Ikke korrekt stretching forud for træningen og overanstrengelse under øvelse kan stimulere en Charlie hest. I enhver form for motion , bør du altid varme op og strække dine muskler før arbejde ud. Hvis en muskel krampe forekomme, mens du træner , stop aktiviteten og holde musklen i en strakt position, indtil krampe aftager. Ophold hydreret ordentligt før, under og efter træning for at undgå dehydrering . Det betyder, at drikke seks til otte glas vand hver dag , ud over at forbruge sportsdrikke efter træning for at genopbygge de tabte elektrolytter.
Hoteltilbud