Er det sikkert at spille uden for i 100 graders varme

? Sommervejr bringer et væld af udendørs aktiviteter til glæde for alle. Den varme temperatur , dog er noget at tage i betragtning, når du planlægger din sommer sjov . Da kviksølvet stiger listen over egnede aktiviteter bliver kortere . Temperaturer mellem 80 og 90 grader Fahrenheit er stadig komfortable, men når vejret kravler ind tredobbelte cifre din tid udenfor kan blive farlige. Brug din sunde fornuft , når de deltager i fysiske aktiviteter . Medvirkende faktorer

Når afgøre, om det er sikkert at spille udenfor, tage hensyn til faktorer i tillæg til temperature.The termometeret alene er ikke , hvad der afgør , hvad det egentlig føles udenfor. Det kan være 100 grader , men hvis du spiller på blacktop i åben sol det kunne føle meget varmere . Fugtighed bidrager også til varme indeks . Den type aktivitet og graden af ​​anstrengelse bør også overvejes . Desuden alder, vil generelle sundhed og fitness niveau enkelte påvirke, hvor meget varme deres kroppe kan tåle. Lokale advarsler skal ledes , især hvis eksperter har besluttet overskydende fysisk aktivitet bør undgås på bestemte dage.
Rolle Hydration

Staying hydreret er vigtigt på alle tidspunkter uanset vejret , men det bliver afgørende, hvis du er over- understrege din krop i et varmt klima . For at svede og opretholde en ordentlig kropsfunktioner kroppen skal have nok væske . Bære vand med dig, når du går ud og nippe hyppigt. Må ikke vente, indtil du er tørstig . Sportsdrikke , ofte designet til at erstatte elektrolytter tabt med sved , er også passende for skærpede aktiviteter .
Erkendelse Heat Nødsituationer
p Hvis du begynder at føle sig svag og træt , svimmel eller begynde at få en hovedpine eller udslæt - disse er alle tegn på hedeslag . Flyt til et skyggefuldt , køligere område øjeblikkeligt. Sip vand , fjerne overskydende tøj og undgå anstrengelse . Hedeslag bør behandles som en medicinsk nødsituation. Det er ikke noget at ignorere. Hvis ubehandlet , kan det føre til hedeslag , som kan være dødelig.

Hedeslag er tilkendegivet ved en ændret mental tilstand , bryst og mavesmerter , åndedrætsbesvær og opkastning. Et tab af bevidsthed er også muligt. Personens indre kropstemperatur vil være 104 grader Fahrenheit eller højere , og vil fortsætte med at stige på trods bestræbelser på at kontrollere den. En person, der lider hedeslag kræver øjeblikkelig mediale opmærksomhed.
Hvad man skal undgå

Brug stimulanser såsom energidrikke og kosttilskud kan gøre dig mere modtagelig for varme problemer. Alkohol og stoffer kan forringe din dømmekraft og får dig til at ignorere tidlige advarselstegn . Tving aldrig en ven til at bo ud et par minutter mere , hvis de ønsker at gå indenfor. Folk reagerer på varme forskelligt. Hvis du tager receptpligtig medicin for visse betingelser være særligt på vagt over for sol og varme . Forskellige medikamenter kan hæmme sved påvirke væskebalancen i kroppen, og få huden til at være alt for følsom overfor sollys.
Hoteltilbud