Solskade & varmeskade: Symptomer, behandling & forebyggelse

Solskade, også kendt som varmeskade, er en alvorlig tilstand, der normalt skyldes en kombination af motion eller arbejde i solen og utilstrækkeligt væskeindtag. Symptomer omfatter hurtigt hjerterytme, hurtig og lav åndedragt, forvirring, hovedpine, kvalme, mangel på svedning, irritabilitet og svimning. Hvis du er ude og finder dig selv ved at blive overophedet, kan du gøre flere ting for at sænke din kropstemperatur, hvilket kan reducere risikoen for varmeskade. Hvis du oplever ovennævnte symptomer, har du dog brug for medicinsk pleje.

Ting, du har brug for

• Skygge eller et sted med aircondition, hvis tilgængeligt
• Fugtige lakan
• Sprayflasker fyldt med vand
• Ventilatorer eller en avis
• Vand eller sportsdrikke

Instruktioner

1. Flyt ind i skyggen eller indendørs med det samme. Find et sted med aircondition.

2. Køl af med fugtige lakan og vandspray. Brug ventilatorer eller en avis for at hjælpe med at køle af.

3. Rehydrér med vand eller en sportsdrik; nip langsomt.

4. Tag et kølt brusebad eller bad, hvis du har adgang.