Hvad er tegn og symptomer på varmeudmattelse?

Varmeudmattelse er en tilstand, der opstår, når kroppen mister for meget vand og elektrolytter, normalt gennem sveden. Det er mindre alvorligt end hedeslag, men kan stadig være alvorligt, hvis det ikke behandles omgående.

Symptomer på varmeudmattelse kan omfatte:

* Kraftig svedtendens

* Svaghed

* Svimmelhed

* Stivhed

* Kvalme

* Opkastning

*Diarré

* Hovedpine

* Muskelkramper

* Øget tørst

* Hurtig puls

* Hurtig vejrtrækning

* Bleg hud

* Kølig, klam hud

Hvis du oplever nogle af disse symptomer, er det vigtigt at køle ned og rehydrere med det samme. Du bør også søge læge, hvis dine symptomer er alvorlige eller ikke forbedres efter et par timer.

For at forhindre varmeudmattelse er det vigtigt at holde sig hydreret ved at drikke rigeligt med væske, især når du træner eller arbejder i varmt vejr. Du bør også bære løst, let tøj, holde hyppige pauser i skyggen og undgå anstrengende aktivitet på den varmeste del af dagen.