Forstå varmestress og varmeskade: Årsager & symptomer

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) angiver, at en hurtig stigning i kropstemperaturen kan resultere i tilstande af varmestress, såsom varmeudmattelse eller varmeskade. Ifølge Occupational Safety and Health Administration (OSHA) kan varmestress skyldes en kombination af faktorer, herunder direkte sol, høje temperaturer, høj luftfugtighed, fysisk anstrengelse og begrænset luftbevægelse.

Varmeudmattelse

• Symptomer på varmeudmattelse omfatter stærk svedning, fugtig hud, muskelkramper, svaghed, svimmelhed, forvirring, irritabilitet, bleghed, træthed, kvalme, opkast, hovedpine og svimning. Ifølge CDC kan varmeudmattelse behandles med hvile, kølige (alkoholfrie) drikkevarer, aircondition, let tøj og et kølt bad eller brusebad.

Varmeskade

• CDC angiver, at varmeskade er mere alvorlig. Kropstemperaturer kan stige meget hurtigt, hvilket resulterer i permanent skade eller død. Ring til akut medicinsk hjælp, hvis nogen af symptomerne er tydelige, herunder en kropstemperatur højere end 39,4 grader, hurtigt puls, bankende hovedpine, svimmelhed, forvirring, kvalme, tør og varm hud uden svedning, anfældelser eller kramp og tab af bevidsthed. Søg skygge for offeret og forsøg at køle ham med kølt vand eller sæt ham i et kølt brusebad eller kar med vand. Overvåg hans kropstemperatur og fortsæt køleforanstaltninger, indtil hjælp ankommer eller hans temperatur falder til mellem 38,3 og 38,9 grader. Giv ikke væske at drikke.

Høj risiko

• Alle kan udvikle varmestress, men nogle individer er i højere risiko for varmeudmattelse og varmeskade end andre, herunder spedbarn, småbørn, overvægtige og ældre (65 år og ældre). Overanstrengelse kan resultere i dehydrering og føre til varme-relaterede sygdomme. Personer med højt blodtryk, hjerte-sygdomme eller andre medicinske tilstande er også i højere risiko.

Forebyggelse

• Der er måder at forebygge varmestress på, ifølge CDC. Når man arbejder eller træner i varme forhold, drik mellem 475 og 950 ml kølige væsker hver time. Undgå alkoholholdige eller sukkerfyldte drikkevarer. Bær let tøj, der er løst siddende, og beskyt dig med en bredbrættet hat og solbriller. Undgå at være udendørs midt på dagen, når temperaturerne er højere. Brug solcreme for at forebygge solbrænd. Brug aircondition eller ventilatorer, når det er muligt. Hvis varmeudmattelse ikke behandles med det samme, kan den hurtigt udvikle sig til varmeskade.

Overvejelser

• Brug sund fornuft med hensyn til høje temperaturer. Lad din krop gradvist blive vant til pludselige temperaturændringer. Lad aldrig børn i biler, selvom vinduerne er delvist åbne. Temperaturen inde i køretøjet kan stige hurtigt, selv ved køligere vejr. Lyt til vejrrapporter for ekstreme varmeforhold. CDC anbefaler at undgå tunge måltider eller varme mad. Husk at give dine kæledyr masser af frisk vand.