Opnå optimal pH-balance: Reducer syre og forebyg sundhedsproblemer

For meget syreproduktion kan forårsage GERD og hjertebrænd

Det er vigtigt at have en balance af syre og base i kroppen for at forebygge disse problemer og føle sig bedst muligt. Ved at minimere syrlige fødevarer i din kost kan du opretholde en sund ligevægt og undgå alvorligere problemer fremover.

5 trin til pH-balance

1. Overvej et pH-testkit (tilgængeligt online/apotek). Test urin på en teststrip og sammenlign med farvekort. Mål: ca. pH 7.
2. Undgå/begræns syrlige fødevarer: Kaffe, chokolade, kød, mejeri, jordnødder/paranødder, Rosenkål, majs, kage, makaroner, tranebær, tørrede blommer, jordbær, granatæbler. Undgå mættede fedtsyrer, krydrede og salte fødevarer.
3. Spis alkaliske fødevarer. Forhold 3:1 (alkalisk:syrlig). Overvej mediteransk kost: frugter, grøntsager, nødder, frø, korn (undtagen de syrlige ovenfor).
4. Brug receptfrie antacida ved behov. Fundet i supermarkeder/apoteker. Virker ved at neutralisere magesyre. Bedst taget efter mad for længerevarende effekt.
5. Drik masser af vand for at skylle systemet. Spis mindre og hyppigere måltider, så fordøjelsen ikke arbejder så hårdt.